Ο αυτογνωσία Είναι απαραίτητο για την προσωπική ανάπτυξη. Η λέξη αυτογνωσία σχηματίζεται από το πρόθεμα «auto» που σημαίνει «εαυτός» και το ουσιαστικό «γνώση» που αναφέρεται στην ικανότητα κατανόησης μέσω της λογικής.
Η αυτογνωσία είναι η κατανόηση που αποκτούν οι άνθρωποι για τον εαυτό τους σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους, τις ιδιότητες, τα ελαττώματα, τους περιορισμούς, τους φόβους, τις επιθυμίες και τις ανάγκες τους.
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Η αυτογνωσία είναι μια διαδικασία ενδοσκόπησης και αυτοπαρατήρησης που απαιτεί συναισθηματική νοημοσύνη και οδηγεί σε αυτοαποδοχή και προσωπική ανάπτυξη. Ο δρόμος της αυτογνωσίας οδηγεί στην οικοδόμηση μιας προσωπικής ταυτότητας.
Η αυτογνωσία θεωρείται σημάδι ωριμότητας και συναισθηματικής ευθύνης στον άνθρωπο, εκτός από μια από τις βασικές αρχές για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής ζωής σε μια λιγότερο επώδυνη και ταραχώδης.
Βήματα για να γίνει αποτελεσματική η αυτογνωσία
Αυτοαντίληψη
Αυτό αναφέρεται στην ικανότητα να αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως άτομα με ένα σύνολο διαφοροποιητικών ιδιοτήτων και χαρακτηριστικών.
αυτοπαρατήρηση
Η αυτοπαρατήρηση συνεπάγεται την αναγνώριση του εαυτού μας, των συμπεριφορών μας, των στάσεων μας και των συνθηκών που μας περιβάλλουν.
Αυτοβιογραφική Μνήμη
Αυτή είναι η κατασκευή της δικής μας ζωής, της προσωπικής μας ιστορίας, της άποψής μας, που μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε μια αυτο-αντίληψη για το πώς ήμασταν και πώς μπορούμε να γίνουμε.
Αυτοεκτίμηση
Η αυτοεκτίμηση είναι η αντίληψη και η εκτίμηση που νιώθει ο καθένας για τον εαυτό του. Είναι η αξιολόγηση που κάνουμε τακτικά για τον εαυτό μας και η αυτογνωσία είναι η βάση της αυτοεκτίμησής μας, θεμελιώδης στη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας και με τους άλλους ανθρώπους.
αυτοαποδοχή
Η αυτοαποδοχή είναι η ικανότητα των ανθρώπων να αποδέχονται τον εαυτό τους όπως είναι. Η αποδοχή του εαυτού μας βοηθά τη συναισθηματική μας ευεξία, επιτρέποντάς μας να μην αισθανόμαστε ενοχές για το ποιοι είμαστε και πώς σκεφτόμαστε, καθώς και αποφεύγοντας την απογοήτευση επειδή αποδεχόμαστε τους περιορισμούς μας.
Τι κερδίζουμε από την αυτογνωσία
Όταν γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον, είμαστε ξεκάθαροι για τους περιορισμούς και τις δυνατότητές μας. Επιπλέον, είμαστε σε θέση να αποδεχόμαστε και να κατανοούμε τους λόγους που μας οδηγούν να ενεργούμε με συγκεκριμένο τρόπο και, κυρίως, έχουμε συνειδητοποίηση του ποιες είναι οι ανάγκες μας και να μάθουμε να τις σεβόμαστε και να τις ικανοποιούμε, θέτοντας όρια στους άλλους όταν απαραίτητη.
Μερικές φορές μπορούμε να ανακαλύψουμε πτυχές του εαυτού μας που μας ντροπιάζουν ή ακόμα και μας τρομάζουν. ιδέες που φαίνονται ασυνεπείς και αντιφατικές με αυτό που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας, αλλά αποτελούν επίσης μέρος αυτού που είμαι. Όταν δεν αποδεχόμαστε και απορρίπτουμε εκείνα τα μέρη του εαυτού μας που θεωρούμε αρνητικά, αρνούμαστε επίσης στον εαυτό μας την ευκαιρία να τα βελτιώσουμε. και ως εκ τούτου να αναπτυχθούν και να αναπτυχθούν σε προσωπικό επίπεδο.
Η αυτογνωσία δεν είναι μόνο η βάση της αυτοεκτίμησης, είναι επίσης η βάση της αυτοπεποίθησης και του αυτοελέγχου, ιδιότητες που μας επιτρέπουν να σεβόμαστε τον εαυτό μας και να αντιμετωπίζουμε τις διαφορετικές καταστάσεις που προκύπτουν στη ζωή, γεγονός που ευνοεί την ανάπτυξη στάσεων ενεργό.
Το να γνωρίσεις τον εαυτό σου σε βάθος δεν είναι εύκολο, απαιτεί κίνητρο, θέληση και χρόνο και αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της συναισθηματικής μας ευεξίας και της ψυχικής μας υγείας. Επομένως: «Γνώρισε τον εαυτό σου» (Σωκράτης)!
Ψυχολόγος, μεταπτυχιακός στη Διοίκηση Επιχειρήσεων Executive Coaching and Skills. Συγγραφέας με διεθνή εκπαίδευση για δημιουργική γραφή και αφήγηση. Ερευνήτρια στο Dakila Pesquisas, δημιουργία μεθοδολογίας Pedagogical Coaching για γονείς και εκπαιδευτικούς.
