Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό από το να αγοράσεις ένα σακουλάκι με πορτοκάλια στην αγορά και, όταν γυρνάς σπίτι, απογοητεύεσαι με την ποιότητά τους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές καλές στρατηγικές για να διαλέξετε τα καλύτερα πορτοκάλια και να πάρετε στο σπίτι τα πιο νόστιμα, πιο γλυκά. Τώρα, δείτε μερικές καταπληκτικές συμβουλές για το πώς να επιλέξετε γλυκά πορτοκάλια και να απολαύσετε τα οφέλη αυτού του νόστιμου φρούτου.
Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίστε το smoothie πορτοκαλιού με μάνγκο και καρότο, μια υγιεινή και δροσιστική επιλογή ποτού
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Πρώτα απ 'όλα, όταν αγοράζετε φρούτα, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να μην ρισκάρετε να αγοράσετε αυτά που δεν είναι φρέσκα ή αυτά που έχουν καθυστερήσει. Επομένως, ο χρόνος αυτής της επιλογής πρέπει να είναι αυστηρός, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά κάθε φρούτου.
Συμβουλές για να μην κάνετε λάθη όταν επιλέγετε πορτοκάλια
- ελέγξτε το βάρος σας
Προτιμήστε τα πορτοκάλια που είναι πιο βαριά, καθώς αυτό σημαίνει ότι υπάρχει περισσότερος χυμός σε αυτά.
- παρατηρήστε το φλοιό
Οι πιο λεπτές φλούδες σημαίνουν ότι τα πορτοκάλια είναι πιο ζουμερά. Πώς μπορείτε να το αντιληφθείτε αυτό; Στύβουμε ελαφρά το πορτοκάλι. Επομένως, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα φρούτα δεν πρέπει να είναι πολύ σκληρά ή πολύ μαλακά στην αφή.
- Το χρώμα σου πρέπει να είναι όμορφο
Όσο πιο πορτοκαλί, τόσο πιο γλυκό είναι! Για τα πορτοκάλια με βαθύ κίτρινο δέρμα, οι καφέ κηλίδες σημαίνουν ότι το πορτοκάλι είναι πιο ζουμερό και πιο γλυκό. Διαλέξτε αυτά λοιπόν.
- Η ωρίμανση σου
Τα ώριμα πορτοκάλια μπορεί να μην είναι καλή επιλογή, ειδικά όσον αφορά τη διατροφή. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν είναι πολύ ώριμα, τα επίπεδα βιταμίνης C μπορεί να μειωθούν.
Η σημασία της κατανάλωσης πορτοκαλιού
- Συμβάλλει στην καλύτερη πέψη
Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες όπως η πηκτίνη, η κυτταρίνη και η ημικυτταρίνη, που βοηθούν στην πέψη και βοηθούν το έντερο να λειτουργεί καλύτερα. Επιπλέον, μειώνουν την απορρόφηση λίπους από τον οργανισμό. Επομένως, συνιστάται να τρώτε πορτοκάλια μετά το μεσημεριανό γεύμα ή τα κύρια γεύματα.
- Καταπολεμά τις καρδιαγγειακές παθήσεις
Ορισμένες ουσίες που υπάρχουν στα πορτοκάλια, ειδικά η πηκτίνη, συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες Α, Β και C, που παράγουν λευκά αιμοσφαίρια που συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.