Γνωρίζετε όλα τα οφέλη του αράπικο φιστίκι? Αυτό το όσπριο είναι μια πολύ σημαντική πηγή βιταμίνης Ε, και ορισμένων άλλων βιταμινών του συμπλέγματος Β. Επιπλέον, είναι επίσης δυνατό να βρούμε σε αυτή την τροφή βασικές ουσίες για την υγεία μας, όπως μαγνήσιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, κάλιο και άλλα.
Ωστόσο, νέες μελέτες επισημαίνουν τα οφέλη της καθημερινής κατανάλωσης φιστικιών, η οποία περιλαμβάνει την πρόληψη του καρκίνου και επίσης τον διαβήτη, δείτε το!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Γνωρίζατε ότι η σοκολάτα συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου σας; Καταλαβαίνουν!
υγεία για τον εγκέφαλο
Λόγω της μεγάλης τους ποσότητας βιταμινών Β, τα φιστίκια γίνονται ένας μεγάλος σύμμαχος για την υγεία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Κυρίως γιατί είναι ένα από τα πιο πλήρη συστατικά που έχουν βιταμίνη Β3. Έτσι, η καθημερινή κατανάλωση θα φέρει ουσιαστικά πλεονεκτήματα στον εγκέφαλό μας μακροπρόθεσμα. Όπως η πρόληψη του Αλτσχάιμερ και άλλων εκφυλιστικών ασθενειών.
πρόληψη του διαβήτη
Ένα άλλο σημαντικό όφελος που βρίσκουν όσοι τρώνε καθημερινά φιστίκια είναι η μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης διαβήτη. Συμπεριλαμβανομένων, μια καλή εναλλακτική λύση για να ξεφύγετε από την ασθένεια είναι να τρώτε φυσικό φυστικοβούτυρο για πρωινό. Προσοχή όμως, γιατί το φυστικοβούτυρο πρέπει να είναι χωρίς ζάχαρη, σωστά;
Προλαμβάνει τον καρκίνο
Στα φιστίκια είναι δυνατόν να βρεθούν ορισμένες ουσίες που θα έχουν μεγάλη επίδραση στην πρόληψη του καρκίνου, όπως φυτοστερόλες, ρεσβερατρόλη, φυτικό οξύ και φολικό οξύ. Ως εκ τούτου, πολλές μελέτες ήδη επισημαίνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση φιστικιών μπορεί να αντιπροσωπεύει μια σημαντική δράση κατά της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων.
βοηθά στην απώλεια βάρους
Τέλος, υπάρχει αυτό το πλεονέκτημα στην κατανάλωση φιστικιών, που είναι ένας από τους λόγους που γεννά ένα μεγάλο μέρος του ενδιαφέροντος των ανθρώπων για την κατανάλωση του οσπρίου, που είναι ο παράγοντας απώλειας βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φιστίκια είναι πολύ καλά για να δημιουργήσουν κορεσμό, ακόμη και όταν καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες. Έτσι, χρησιμεύει ως εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής και σνακ για να αποφύγετε την επιθυμία να φάτε περισσότερο.
Επιπλέον, είναι δυνατό να φάτε το φαγητό χωρίς ενοχές, καθώς θα ευθύνεται και για τη μείωση των ποσοστών κακής χοληστερόλης. Θα βοηθήσει επίσης στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στις αρτηρίες.
