Τις περισσότερες φορές, τρέφουμε τον εαυτό μας με μια ιδέα που μας κάνει να πιστεύουμε ότι το ευτυχία Είναι εύκολο να το αποκτήσεις αν κοιτάξεις στο σωστό μέρος. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που πιστεύουμε ότι μας κάνουν ευτυχισμένους, αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να καταλήξουν να κάνουν το εντελώς αντίθετο. Συνεχίστε να διαβάζετε και καταλάβετε περισσότερα για αυτό!
Ελεύθερος χρόνος
δείτε περισσότερα
Ο Έλον Μασκ ξεκινά διαπραγματεύσεις με μια εταιρεία από τη Σάντα Καταρίνα
Στην τέχνη της έπαρσης υπάρχουν 4 ζώδια που ξεχωρίζουν
Δείτε πώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ευτυχία σας με θετικό και αρνητικό τρόπο:
Για να ζήσετε καλά, είναι σημαντικό να έχετε ελεύθερο χρόνο για να κάνετε τα πράγματα που σας αρέσουν. Ωστόσο, στην υπερβολή μπορεί να μην είναι τόσο καλό. Δηλαδή, η ευημερία αυξάνεται ανάλογα με τον ελεύθερο χρόνο σου, αλλά σε κάποιο βαθμό. Δηλαδή, αν έχεις πολύ ελεύθερο χρόνο, καταλήγεις να νιώθεις άσκοπος.
Ωστόσο, το πώς περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας είναι σημαντικό. Έτσι, είτε το περάσετε με τους φίλους, την οικογένειά σας ή κάνοντας κάποιες δραστηριότητες αναψυχής, θα καταλήξετε να αισθάνεστε καλά. Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε το χρόνο σας μόνο στο κινητό, στον υπολογιστή ή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, για παράδειγμα, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε λιγότερο χαρούμενοι.
αρνητικά συναισθήματα
Κατανοήστε πώς τα αρνητικά συναισθήματα είναι επίσης απαραίτητα και δεν πρέπει να αποφεύγονται:
Το να αγνοείτε αρνητικά συναισθήματα όπως ο θυμός, ο φόβος και η λύπη είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει κάποιος. Εξάλλου, η αποφυγή αυτών των συναισθημάτων μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση δημιουργώντας ένα ψυχικό εμπόδιο. Επομένως, πρέπει να επαναδιατυπώσουμε τον τρόπο που πιστεύουμε ότι πρέπει να είναι η ευτυχία και να αποδεχτούμε ότι περιλαμβάνει όλο το φάσμα των συναισθημάτων.
Πρέπει λοιπόν να αρχίσετε να εξασκείτε την ενσυνειδητότητα για τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα με υγιή τρόπο. Δηλαδή, επιδιώξτε να καταλάβετε ότι τα συναισθήματα δεν πρέπει να καταπιέζονται και επιδιώξτε να κατανοήσετε σε τι χρησιμεύουν, χωρίς να τα αποφεύγετε.
Δείτε πώς η επιθυμία για επιτυχία μπορεί να είναι επιβλαβής για την ψυχική σας υγεία και, κατά συνέπεια, για την ευτυχία σας
Είναι φυσικό από παιδί να ονειρεύεσαι να έχεις μια τέλεια δουλειά και να πιστεύεις ότι μόνο έτσι θα είσαι ευτυχισμένος. Ωστόσο, αυτή είναι μια γενική λανθασμένη αντίληψη ότι όταν επιτυγχάνετε την επιτυχία, σας φέρνει αιώνια και διαρκή ευτυχία. Δηλαδή, ονομάζεται «πλάνη άφιξης», που είναι όταν πιστεύεις ότι θα είσαι ευτυχισμένος μόνο όταν φτάσεις σε έναν συγκεκριμένο στόχο, αλλά αυτό δεν συμβαίνει και το επίπεδο ευτυχίας σου επανέρχεται στο φυσιολογικό.
Επομένως, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη φευγαλέα φύση της ευτυχίας που εμφανίζεται μετά από ένα μεγάλο επίτευγμα. Έτσι, κατανοώντας ότι η ευτυχία είναι καθ' οδόν και όχι κατά την άφιξη και ότι είναι σημαντικό να απολαύσετε την όλη διαδικασία, μειώνοντας τις προσδοκίες σας για το μέλλον.