Οι ψυχολόγοι μπορούν να έχουν πολύ διαφορετικές προσεγγίσεις, όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), η ψυχανάλυση, ο συμπεριφορισμός, μεταξύ άλλων. Αλλά σε όλες τις περιπτώσεις, συμφωνούν σε ένα μάντρα: αυτογνωσία είναι το κλειδί για τη λύση πολλών προβλημάτων του ανθρώπινου ψυχισμού. Επομένως, ελέγξτε παρακάτω ποιο 3 μαθήματα για να πετύχεις στη ζωή μέσω της αυτογνωσίας.
Διαβάστε περισσότερα: 10 απλές καθημερινές συνήθειες για μια πιο ευτυχισμένη ζωή
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
3 μαθήματα για να αναζητήσετε αυτογνωσία και να πετύχετε στη ζωή
Ορίζουμε εδώ ότι το να είσαι επιτυχημένος στη ζωή σημαίνει: να έχεις συναισθηματική νοημοσύνη για να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις, να ξέρεις πώς να ζεις τη ζωή με περισσότερα ελαφρότητα, γαλήνη και ικανότητα να βλέπεις την ομορφιά λεπτομερώς, γνωρίζοντας πώς να διορθώσεις τον εαυτό σου όταν χρειάζεται και, φυσικά, παραμένοντας πρόθυμος να αντιμετωπίσεις νέος. Δείτε λοιπόν τα παρακάτω μαθήματα.
Με τη συναισθηματική νοημοσύνη, έχετε τον έλεγχο του σώματός σας
Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες ο εγκέφαλος στέλνει ακούσιες απαντήσεις, ώστε να μπορέσετε να εκτελέσετε βασικές λειτουργίες χωρίς να χρειάζεται να τις σκέφτεστε – όπως η αναπνοή ή ο καρδιακός παλμός, για παράδειγμα. Αλλά δεν είναι αυτό που μιλάμε.
Στην πραγματικότητα, η συναισθηματική νοημοσύνη, όταν κατακτηθεί, μας διδάσκει ότι είναι δυνατό να στείλουμε σήματα στο το νευρικό μας σύστημα ώστε ένα προειδοποιητικό σημάδι ή το άγχος και η απελπισία να ελέγχεται περισσότερο γρήγορα. Για αυτό, είναι απαραίτητο να ασκήσουμε υπομονή, τεχνικές αναπνοής για το άγχος, μεταξύ άλλων, να χρησιμοποιήσουμε το φυσιολογικό σύστημα υπέρ μας.
Έχετε πεποιθήσεις ναι, αλλά κάτω από το σωστό φακό
Οι περιοριστικές πεποιθήσεις δημιουργούνται συχνά στην παιδική ηλικία και διατηρούνται σε όλη τη ζωή. Σημαίνει επιβλητικές σκέψεις όπως «δεν θα λειτουργήσει», «είναι πολύ αργά» ή «αυτό είναι αδύνατο». Η αλήθεια είναι ότι, σχεδόν πάντα, αυτές οι φράσεις λέγονται και δεν πλησιάζουν στην πραγματικότητα – αυτές είναι απλώς ένα συμπέρασμα μιας αυτόματης και παραμορφωμένης σκέψης που σε κάνει να χάνεις την πίστη σου στον εαυτό σου.
Για αυτό το λόγο, όταν αποφασίζετε να δοκιμάσετε κάτι νέο, αντί να βρίσκεστε αυτόματα ανίκανοι, σκέφτεστε πάντα τους 3 φακούς. Αυτοί είναι: ο συνεργατικός φακός, που είναι να προσπαθείς να κερδίσεις όλοι μαζί, όχι μόνο να εστιάζεις στη νίκη ή την ήττα σου. ο φακός της πιθανότητας, δηλαδή να αφήσεις προσωρινά τον φόβο και τα εμπόδια και να ξεκινήσεις. και ο φακός ευκαιρίας, δηλαδή να ψάχνεις για μια ευκαιρία όταν κάτι πάει στραβά, αντί να ανησυχείς.
Είναι σημαντικό να ασκείτε συνεχή υγιή αυτοαξιολόγηση
Γενικά, οι άνθρωποι ταλαντεύονται μεταξύ δύο καταστάσεων: παντελής έλλειψη αυτοαξιολόγησης, που χαρακτηρίζεται από ανθρώπους εγωιστής ή με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, ή τοξική αυτοκριτική, σε παράλογους βαθμούς ζήτησης και κανένα μεμψιμοιρία. Ως εκ τούτου, οι ψυχαναλυτές τονίζουν τη σημασία του να μην είσαι μέρος καμίας από αυτές τις ακραίες ομάδες.
Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε και να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Πάντα να ρωτάτε τον εαυτό σας: γιατί είμαι θυμωμένος; Γιατί στενοχωριέμαι; Πώς μπορώ να σκεφτώ καλύτερα αυτό το θέμα πριν βγω δημόσια σε μια περίοδο αναστάτωσης; Ερωτήσεις όπως αυτή κάνουν την εμπειρία της αυτογνωσίας πολύ πιο βαθιά και περιεκτική.