Το να υποφέρεις από εναλλαγές διάθεσης είναι απολύτως φυσιολογικό. Φυσικά, ανάλογα με τη συχνότητα. Τέλος πάντων, κατά καιρούς φαίνεται ότι θέλουμε απλώς να απαλλαγούμε από αυτήν την προβληματική ψυχική κατάσταση, αλλά δεν ξέρουμε καν από πού να ξεκινήσουμε. Κατά συνέπεια, το επίπεδο των στρες αυξάνει, μειώνοντας τη συναισθηματική σταθερότητα. Γι' αυτό σήμερα θα σας παρουσιάσουμε έξι συμβουλές για να απαλλαγείτε από την κακή διάθεση κάθε φορά που αισθάνεστε έτσι.
Πείτε αντίο στις κακές διαθέσεις μια για πάντα
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Μάθετε τι πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε εκνευρισμένοι.
1. εκφράστε τα συναισθήματά σας
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ανοιχτείτε με τους κοντινούς σας ανθρώπους.
Μιλώντας για το πώς νιώθετε, θα καταλάβουν τι συμβαίνει μαζί σας. Κάποιοι θα προσπαθήσουν ακόμη και να σας βοηθήσουν. Με αυτό θα αποφύγεις πολλά προβλήματα, συντηρώντας τον εαυτό σου και τους γύρω σου.
2. Προσδιορίστε τι προκαλεί την κακή διάθεση
Είναι υψίστης σημασίας να καταλάβετε τι συμβαίνει για να είναι τόσο κακή η διάθεσή σας. Ο εντοπισμός των αιτιών της κατάστασής σας σας καθιστά ικανούς να εργαστείτε καλύτερα για να αντιστρέψετε αυτήν την κατάσταση. Επομένως, γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και αφυπνίστε την περιέργειά σας να μάθετε τι συμβαίνει στο μυαλό και την καρδιά σας.
3. Απαλλαγείτε από τα μικρά προβλήματα
Αφού εντοπίσετε τα ζητήματα που σας βλάπτουν, ήρθε η ώρα να δράσετε απαλλαγείτε από αυτά. Ξεκινήστε με τα μικρότερα προβλήματα, αυτά που επιλύονται εύκολα. Με αυτό, θα νιώσετε σταδιακά να βελτιώνεστε.
4. Αφήστε τις μεγάλες αποφάσεις για αργότερα
Το να παίρνετε σημαντικές αποφάσεις ενώ έχετε κακή διάθεση δεν είναι καλή ιδέα.
Είναι απαραίτητο να προγραμματίσετε πριν θελήσετε να επιλύσετε καταστάσεις που απαιτούν περισσότερη προσοχή. Συνοψίζοντας, αποφασιστικές καταστάσεις θα πρέπει να επιλύονται μόνο όταν είστε συναισθηματικά καλά, σωστά;
5. Μείνε ήσυχος
Τώρα είναι η ώρα να ηρεμήσετε. Προσπαθήστε να γράψετε για τα συναισθήματά σας, να ασκηθείτε, να πάρετε έναν υπνάκο, ακόμα και να κάνετε διαλογισμό. Με αυτό, θα αφαιρέσετε αυτό το κακό συναίσθημα που έχετε για την υπόλοιπη μέρα.
6. Αποδεχτείτε τις εναλλαγές της διάθεσης
Η κατανόηση ότι η διάθεσή σας ποικίλλει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας είναι το κλειδί για να σας βοηθήσει να αντιστρέψετε την κακή σας διάθεση. Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζετε τις αντιξοότητες θα σας κάνει να αντιμετωπίσετε πιο εύκολα τις στιγμές κακόκεφος, που είναι κοινά. Από εκεί και πέρα τα πράγματα θα κυλήσουν φυσικά. Θα ξέρετε την κατάλληλη στιγμή να δράσετε.
