Γενικά, όταν μιλάμε για την υγεία των οργάνων μας, οι άνθρωποι τείνουν να εστιάζουν στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Ωστόσο, το υγεία των νεφρών είναι εξίσου σημαντικό με αυτό των άλλων οργάνων.
Άλλωστε, είναι απαραίτητα για την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα μας, εκτός από την τόνωση της ανάδυσης νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη διατήρηση της αντοχής των οστών.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Συνήθειες που βλάπτουν τα νεφρά
Δείτε παρακάτω 5 πρακτικές που δεν είναι θετικές για την υγεία των νεφρών σας.
κάπνισμα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόνο το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τα νεφρά. Ωστόσο, το κάπνισμα είναι εξίσου επιβλαβές για την υγεία των νεφρών με πολλούς τρόπους.
Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχει μια σειρά από τοξικές ουσίες που μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία μας και ακόμη και να μειώσουν τη ροή του αίματος στα νεφρά.
Υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών
Δεν είναι σύνηθες να βρίσκουμε άτομα που αναζητούν υπερτροφία με νεφρικά προβλήματα. Αυτό συμβαίνει γιατί, όταν αυτά τα άτομα δεν συνοδεύονται από επαγγελματία, μπορεί να υπερβάλλουν στη χρήση του πρωτεΐνη ζώο, το οποίο καταλήγει να επηρεάζει την ικανότητα των νεφρών να φιλτράρουν άλλες ουσίες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρόκειται για μια μορφή υπερφόρτωσης οργάνων.
Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να τρώτε μια ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή γεμάτη με φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχη πρωτεΐνη.
υπερβάλλει το αλάτι
Η υπερβολική χρήση αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία επίσης επιβαρύνει πολύ περισσότερο τα νεφρά και μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής μακροπρόθεσμα. Έτσι, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση της ελάχιστης δυνατής ποσότητας αλατιού, αντικαθιστώντας το με άλλα μπαχαρικά και βότανα.
δεν πίνει αρκετό νερό
Σε γενικές γραμμές, όταν πρόκειται για βλάβη στα νεφρά, ο πιο συνηθισμένος λόγος είναι απλώς η μη κατανάλωση αλκοόλ. νερό αρκετά. Αυτή η συνήθεια, όσο συνηθισμένη και αν είναι, καταλήγει να οδηγεί στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα, η οποία καταλήγει να υπερφορτώνει αυτά τα όργανα.
Επομένως, τίποτα πιο φυσικό από το να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα ή ακόμα περισσότερο ανάλογα με το βάρος σας.
Κατάχρηση παυσίπονων
Στις μέρες μας, όταν νιώθουμε πονοκέφαλο ή μυϊκό πόνο, είναι συνηθισμένο να καταφεύγουμε σε κάποιο είδος παυσίπονου. Ωστόσο, όταν καταναλώνονται υπερβολικά αυτά τα φάρμακα, τα νεφρά μπορεί να υποστούν κάποια βλάβη, καθώς επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος. Επομένως, αποφύγετε.