ΕΝΑ αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια που επιφέρει αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής ενός ατόμου, άλλωστε ο ασθενής αρχίζει να αντιμετωπίζει συνεχή πόνο και πρήξιμο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να τονίσουμε ότι κάποιος που αντιμετωπίζει αυτή την αυτοάνοση πάθηση δεν χρειάζεται να είναι εντελώς όμηρος αυτής. Δείτε πώς να μειώσετε αυτές τις ενοχλήσεις.
Διαβάστε περισσότερα: 4 κοινές συνήθειες που θα μπορούσαν να σκοτώσουν την υγεία των οστών σας
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Μάθετε να ζείτε καλύτερα με την αρθρίτιδα
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε τι είναι η αρθρίτιδα και πώς λειτουργεί. Είναι μια αυτοάνοση πάθηση που θα δημιουργήσει φλεγμονή στις αρθρώσεις, με κύρια συμπτώματα τον πόνο και το πρήξιμο. Είναι μια ασθένεια που επηρεάζει, πάνω απ' όλα, τον τρόπο ζωής των ανθρώπων, αλλά μερικές συμβουλές θα ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
Χάνω βάρος
Το βάρος είναι ένας από τους παράγοντες κινδύνου που εντείνουν τον πόνο της αρθρίτιδας, ειδικά εκείνους που γίνονται αισθητές στην περιοχή του γόνατος, η οποία είναι υπεύθυνη για την υποστήριξη του σώματος. Επομένως, είναι σημαντικό, για την αντιμετώπιση της νόσου, η απώλεια επιπλέον σωματικού βάρους να κάνει τη διαφορά στο μέγεθος της ανακούφισης για τους ασθενείς.
Εξάσκηση σωματικών ασκήσεων τακτικά
Ένας άλλος τρόπος για να μειωθεί σημαντικά ο πόνος βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα είναι ακριβώς η συνεχής άσκηση σωματικών ασκήσεων. Άλλωστε, μέσω αυτού θα μπορέσουμε να ενισχύσουμε την επιφάνεια της άρθρωσης, καθιστώντας μας λιγότερο επιρρεπείς στον άβολο πόνο και το πρήξιμο που συνοδεύει την αρθρίτιδα.
Να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να είναι μια πολύ έντονη πρακτική άσκησης, αλλά μια απλή βόλτα κάθε μέρα μπορεί ήδη να κάνει τη διαφορά. Ακόμα κι έτσι, οι ειδικοί προτείνουν πολλά άλλα αθλήματα, όπως το bodybuilding και τη γιόγκα.
Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα βιταμινών
Τέλος, έχουμε μια συμβουλή που ίσως δεν αναφέρεται πολύ συχνά, και αυτό είναι το όφελος των συμπληρωμάτων βιταμινών για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα. Αυτό συμβαίνει επειδή η αντικατάσταση της βιταμίνης Β12, καθώς και της βιταμίνης D, θα είναι πολύ σημαντική για να διατηρηθούν τα οστά και οι αρθρώσεις πιο υγιή και λιγότερο επιρρεπή στην ενόχληση.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.