Το αβοκάντο είναι μια απαραίτητη τροφή για πολλές κουζίνες σε όλο τον κόσμο, ειδικά σε ορισμένες λατινικές χώρες όπως το Μεξικό. Εκτός από νόστιμο, αυτό το φρούτο μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως smoothies, σάντουιτς και γλυκά. Επιπλέον, ως εξαιρετική πηγή λίπους, βοηθάει πολύ στην καταπολέμηση κάποιων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Διαβάστε περισσότερα: Το κουκούτσι αβοκάντο προσφέρει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
οφέλη του αβοκάντο
- Βοηθά στην απόκτηση μυϊκής μάζας
Εκτός από τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, τα λίπη είναι επίσης πολύ σημαντικά για την απόκτηση μυϊκής μάζας. Σε αυτή την περίπτωση, το αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή αυτής της ένωσης, καθώς το προσφέρει σε μεγάλες ποσότητες. Συμπεριλαμβανομένου, γι 'αυτό αυτό το φρούτο έχει γίνει αγαπημένο μεταξύ των bodybuilders σε όλο τον κόσμο.
- βελτιώνει τον ύπνο
Στη σύνθεσή τους, τα αβοκάντο έχουν πολύ μαγνήσιο, περίπου 40 χιλιοστόγραμμα ανά μονάδα. Σύμφωνα με την επιστήμη, πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό κατά του στρες, το οποίο βοηθάει πολύ στο να διατηρήσουμε το σώμα μας πιο χαλαρό. Ως εκ τούτου, είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για όσους θέλουν να έχουν έναν καλό ύπνο.
- Βοήθεια για τη χοληστερόλη
Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να μην βρίσκουν το αβοκάντο ως θρεπτικό λόγω της μεγάλης ποσότητας θερμίδων και λίπους που περιέχει. Ωστόσο, δεν λειτουργεί ακριβώς έτσι. Εξάλλου, αυτά τα λιπαρά είναι μονοακόρεστα, απαραίτητα για τον οργανισμό μας όταν καταναλώνονται με μέτρο. Κι αυτό γιατί, μέσω αυτών, είναι δυνατή η αύξηση των επιπέδων της καλής χοληστερόλης, ενώ παράλληλα μειώνεται η κακή χοληστερόλη.
- καλύτερη πέψη
Μισό αβοκάντο έχει περίπου 5 γραμμάρια διαιτητικών ινών. Εξαιτίας αυτού, προσθέτοντας μερίδες αυτού του φρούτου στη διατροφή σας, μπορείτε να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα και να διατηρήσετε τα έντερά σας να λειτουργούν καλά. Επιπλέον, ακόμη και με μικρές ποσότητες, είναι πιθανό να έχετε αίσθημα κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Προστατεύει από ασθένειες και μολύνσεις
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνη Β, η οποία βοηθά στην πρόληψη ασθενειών και μολύνσεων, σύμφωνα με τους ειδικούς. Άλλες ασθένειες όπως ο καταρράκτης, ο εκφυλισμός των μυών, ακόμη και ο καρκίνος μπορούν επίσης να καταπολεμηθούν χάρη στον πλούτο του σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες C και E.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.
