η περίσσεια του ζάχαρη στο αίμα ονομάζεται υπεργλυκαιμία. Ο ρυθμός γλυκόζης στο αίμα συνδέεται άμεσα με το φαγητό, και ως εκ τούτου, είναι δυνατό να το διορθώσετε χωρίς πολύ άγχος. Στο σημερινό άρθρο λοιπόν, θα σας φέρουμε μια λίστα με τα 4 χειρότερα καρυκεύματα για το σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με έναν διατροφολόγο.
Διαβάστε περισσότερα: Η ζάχαρη είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σας κατά της άνοιας και της κακής μνήμης
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ποια είναι τα 4 χειρότερα καρυκεύματα για το σάκχαρο στο αίμα;
Για να μειωθεί ο ρυθμός γλυκόζης στο αίμα, αρκεί το άτομο να έχει μια υγιεινή διατροφή, κατά προτίμηση να τρώει ολόκληρα τρόφιμα και να αποφεύγει τους υπερβολικούς υδατάνθρακες και τη ζάχαρη. Επιπλέον, η άσκηση σωματικών ασκήσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση αυτού του ποσοστού.
Προκειμένου να σας βοηθήσουμε σε αυτή τη διαδικασία μείωσης του ποσοστού σακχάρου στο αίμα, θα παρέχουμε μια λίστα με τα 4 χειρότερα καρυκεύματα για αυτήν την αύξηση. Δείτε το τώρα:
1. Κέτσαπ
Το κέτσαπ είναι μια σάλτσα που χρησιμοποιείται συχνά με χάμπουργκερ και πατάτες. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη με τη μορφή σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, το οποίο Κατά συνέπεια, σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης του ποσοστού γλυκόζης αίματος.
2. Μουστάρδα
Είναι μια σάλτσα που συνήθως σερβίρεται ως πάστα και είναι πλούσια σε μέλι. Αυτό προκαλεί τη μουστάρδα να έχει πολλή ζάχαρη και κατά συνέπεια καταλήγει να αυξάνει τον ρυθμό γλυκόζης στο αίμα. Συνιστάται να επιλέξετε μουστάρδες που δεν περιέχουν ρυθμισμένη ζάχαρη.
3. Σάλτσα σαλάτας
Οι σάλτσες σαλάτας σε εμφιαλώσεις και από κατάστημα είναι συχνά εξαιρετικά επεξεργασμένες και έχουν πολλά πρόσθετα και σάκχαρα. Επομένως, συνιστάται να επιλέξετε σπιτικές σάλτσες σαλάτας, στις οποίες έχετε τον έλεγχο των ποσοτήτων των συστατικών.
4. Σάλτσα Teriyaki
Γνωστή για την επιτυχία της στην ιαπωνική κουζίνα, η σάλτσα Teriyaki, έχει άφθονη πρόσθετη ζάχαρη που της δίνει αυτή τη σιροπιαστή υφή και γεύση. Επιπλέον, μια τέτοια σάλτσα περιέχει πρόσθετα όπως άμυλο καλαμποκιού και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη. Επομένως, μπορούμε να πούμε ότι η σάλτσα Teriyaki είναι μια βόμβα για την αύξηση του σακχάρου στο αίμα, επομένως είναι απαραίτητο να την καταναλώνετε με μέτρο.