Πολλά έχουν ειπωθεί πρόσφατα για τη φλεγμονώδη διαδικασία. Όποιος θέλει να αποφύγει τον πόνο και τα μακροχρόνια προβλήματα υγείας πρέπει να γνωρίζει ότι υπάρχουν τροφές και ποτά που επιδεινώνουν τον πόνο. φλεγμονή, γιατί σε υψηλά επίπεδα μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και ασθένειες. Επομένως, μάθετε ποια είναι αυτά και αποφύγετε τα ποτά που είναι φλεγμονώδη για το σώμα σου.
Διαβάστε περισσότερα: 3 ποτά προκαλούν πολύ πονοκέφαλο. Ξέρετε τι είναι;
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Τι είναι τα φλεγμονώδη τρόφιμα;
Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα φλεγμονώδη τρόφιμα λειτουργούν με τρόπους που δεν είναι καλοί για το σώμα, ειδικά το δέρμα. Οι συνέπειες κυμαίνονται από την πρόωρη γήρανση και την αθηροσκλήρωση έως τα αυτοάνοσα νοσήματα.
Στα κύτταρα του δέρματος, για παράδειγμα, η ζάχαρη από τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη συνδέεται με ίνες κολλαγόνου, σκληρύνοντας τις αρθρώσεις και προκαλώντας μη αναστρέψιμη βλάβη. Γι' αυτό το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και δημιουργεί ρυτίδες. Τούτου λεχθέντος, όσο πιο φλεγμονώδες είναι ένα τρόφιμο, τόσο πιο γρήγορη είναι αυτή η διαδικασία.
Ποτά που είναι φλεγμονώδη
Αν και η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να αντικαταστήσουμε αυτά τα ποτά και να τα αποφεύγουμε. Διαβάστε λοιπόν και μάθετε περισσότερα για τις επιπτώσεις της φλεγμονής στο σώμα μας.
- Αναψυκτικά και αλκοολούχα ποτά
Τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα ποτά έχουν εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ειδικά οι μπύρες, οι οποίες είναι πιο ζυμωμένες. Επιπλέον, συχνά συμβάλλουν στην ανάπτυξη καταστάσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο διαβήτης. Επομένως, το ιδανικό είναι να τα αντικαταστήσετε με πιο υγιεινές επιλογές, όπως ο χυμός, για παράδειγμα.
- Γάλα Βρώμη
Όταν πρόκειται για γάλα φυτικής προέλευσης, δεν είναι όλες οι μάρκες και οι ποικιλίες καλές. Για παράδειγμα, όταν το γάλα βρώμης παρασκευάζεται με άρωμα και προσθήκη ζάχαρης, μπορεί να γίνει φλεγμονώδες. Ακόμη και οι επιλογές χωρίς γεύση μπορεί να περιέχουν πολλή ζάχαρη ανά μερίδα. Ελέγχετε πάντα τα συστατικά!
- Παγωμένο τσάι
Πολλά ενσωματωμένα ποτά αποτελούνται από μεγάλες ποσότητες σακχάρων που είναι επιβλαβή για την υγεία μας. Με την πάροδο του χρόνου, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια φλεγμονή σε όλο το σώμα.
Μια καλή ιδέα είναι να δοκιμάσετε να τα αντικαταστήσετε με νερό, νερό αρωματισμένο με φρέσκα φρούτα ή ακόμα και τσάι με φυσικά βότανα που μπορείτε να τα βάλετε στο ψυγείο ή να τα καταναλώσετε με ένα παγάκι.