Σε διάφορα μέρη του κόσμου, είναι συνηθισμένο να γίνονται μαθήματα το πρωί, ξεκινώντας στις 7 π.μ. Ωστόσο, μελέτες στον τομέα της νευροεπιστήμης επισημαίνουν τη σχέση μεταξύ ύπνος και μελέτη Ως ένας από τους υπεύθυνους για την ακαδημαϊκή επίδοση παιδιών και εφήβων και για τον Fernando Louzada, PhD στις Νευροεπιστήμες από το Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο, τα μαθήματα θα πρέπει να ξεκινήσουν αργότερα.
Οι έφηβοι τείνουν να χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες.
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Η Google αναπτύσσει εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης για να βοηθήσει τους δημοσιογράφους…
Ο Fernando Louzada, ερευνητής στο Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Paraná, σε μια συνέντευξη στον ιστότοπο GLOBO, μιλά για τη σχέση ύπνου και μελέτης και πώς δείχνουν οι πρόσφατες εμπειρίες τα οφέλη από την αναβολή της έναρξης των μαθημάτων κατά 1 ώρα και οι διαφορές μεταξύ της λειτουργίας του οργανισμού των εφήβων, που συνήθως χρειάζονται περισσότερες ώρες ύπνου για να ξεκουραστούν.
Έτσι, μαζί με το φαινόμενο της καθυστέρησης στη φάση του ύπνου, που διεγείρεται από την παρουσία ηλεκτρονικού εξοπλισμού, όπως smartphone και υπολογιστές, οι έφηβοι κοιμούνται αργότερα και, ως αποτέλεσμα, νιώθουν επίσης την ανάγκη να ξυπνήσουν λίγο αργότερα προγραμματισμένος.
Υπό αυτή την έννοια, δεν είναι πλέον δυνατό να περιμένουμε από τους έφηβους να κοιμούνται στις 9 μ.μ. και να ξυπνούν στις 5 π.μ. Ιδανικά, για να διατηρήσουν τον κύκλο του ύπνου τους, τα μαθήματα ξεκινούν μετά τις 7 το πρωί.
Η πρωτοβουλία συζητείται ήδη σε άλλες περιοχές του κόσμου και οδήγησε σε μια νομοθετική καινοτομία τον Ιούλιο του 2022 στην Καλιφόρνια των Ηνωμένων Πολιτειών. Τώρα, σε αυτή την κατάσταση, τα μαθήματα για μαθητές Λυκείου θα ξεκινούν στις 8:30 π.μ. Το μέτρο βασίζεται σε μελέτες μεταξύ ύπνου και μελέτης.
Συζήτηση στη Βραζιλία
Στη Βραζιλία, η συζήτηση για τη σημασία του ύπνου πρέπει να λάβει χώρα με μέτρα για την ευαισθητοποίηση σχετικά με το ρόλο του ύπνου στη διατήρηση του ύπνου. το ανοσοποιητικό σύστημα, η διατήρηση του γνωστικού συστήματος και η σχέση του με την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών, όπως ο διαβήτης, υπερασπίζεται Λουζάδα.
Για τον νευροεπιστήμονα, ωστόσο, είναι απαραίτητο τα σχολεία, μαζί με τις δημόσιες αρχές και την κοινωνία, να αναζητήσουν τον καλύτερο τρόπο προωθήστε τις απαραίτητες προσαρμογές, συμπεριλαμβανομένης της διάθεσης μαθημάτων σε ευέλικτους χρόνους, με σύμμαχο την τεχνολογία σε αυτό επεξεργάζομαι, διαδικασία.
Το θεμελιώδες είναι να γνωρίζει κανείς πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος και να προωθήσει τα μέτρα υγιεινής του ύπνου, μεταξύ των οποίων πρέπει να έχει κανείς καλή διατροφή, τακτική άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων και μείωση ερεθισμάτων τη νύχτα, όπως έντονα φώτα και συσκευές ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΑ ΕΙΔΗ.
