Σε τόσο δύσκολους καιρούς είναι δυνατόν να καταλάβουμε γιατί είμαστε τόσο επιρρεπείς σε αρνητικές σκέψεις. Αλλά αυτό μπορεί να είναι αρκετά επιβλαβές, όπως δείχνουν νέες μελέτες, αφού το αρνητικότητα έχει μεγάλη επίδραση στην ανάπτυξη ασθενειών. Από την άλλη, μπορούμε να επισημάνουμε και αρκετές οφέλη της αισιοδοξίας στην υγεία. Ολοκλήρωση αγοράς!
Διαβάστε περισσότερα: Τα μη αλκοολούχα ποτά και τα προβλήματα που μπορούν να προκαλέσουν στην υγεία
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Πώς η αισιοδοξία σας βοηθά να ζήσετε περισσότερο;
Ο ερευνητής Hayami Koga, από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, δημοσίευσε πρόσφατα μια μελέτη στο Journal of the American Society of Geriatrics που δείχνει τη σχέση μεταξύ αισιοδοξίας και μακροζωίας. Σύμφωνα με τον Koga, η εστίαση σε αρνητικά ζητήματα μπορεί να έχει πραγματικές συνέπειες για την υγεία μας συνολικά.
Από την άλλη πλευρά, οι θετικές σκέψεις θα λειτουργήσουν ως ένα είδος καυσίμου, ικανό να μας κρατήσει σε κίνηση και να δημιουργήσει περισσότερη διάθεση. Έτσι, μακροπρόθεσμα, η αισιοδοξία κάποιου μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της συνολικής υγείας και, κατά συνέπεια, της μακροζωίας.
Αυτό συμβαίνει επειδή οι σκέψεις μας ασκούν σημαντική επίδραση στην απόδοση του εγκεφάλου μας, μειώνοντας ή αυξάνοντας το στρες και το άγχος. Κατά συνέπεια, οι αρνητικές σκέψεις μπορούν να δημιουργήσουν καρδιαγγειακά προβλήματα, αναπνευστικές ασθένειες, στομαχικά προβλήματα και ακόμη και καρκίνο.
Πώς να είσαι αισιόδοξος;
Ίσως το μεγάλο ερώτημα δεν είναι πώς ακριβώς μας βοηθά η αισιοδοξία, αφού η σχέση είναι εμφανής, αλλά πώς να αναπτύξουμε ουσιαστικά την αισιοδοξία. Εξάλλου, οι ειδήσεις στις εφημερίδες και ακόμη και η καθημερινή μας εμπειρία τείνουν να δημιουργούν μια αποθάρρυνση που είναι πολύ δύσκολο να καταπολεμηθεί.
Τόσο πολύ που ο Κόγκα δείχνει ήδη στη μελέτη του πώς οι πιο αισιόδοξοι άνθρωποι είναι αυτοί με το χαμηλότερο επίπεδο πληροφόρησης. Με αυτό, μπορεί να προκύψει μια σύγκρουση μεταξύ της ανάγκης να παραμείνουμε στην κορυφή του τι συμβαίνει στον κόσμο και να παραμείνουμε θετικοί και υγιείς.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν επίσης πολλά καλά που γίνονται και ότι υπάρχει πάντα ελπίδα. Επιπλέον, η θετική σκέψη είναι επίσης μια καθημερινή άσκηση και ορισμένα εργαλεία όπως η ψυχοθεραπεία μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις αρνητικές σκέψεις και να σκεφτείτε πιο θαρραλέα.