Δεν ξέρουν όλοι, αλλά το Ιαπωνία Είναι μια χώρα με εξαιρετικά υψηλό προσδόκιμο ζωής και πολύ χαμηλά ποσοστά θνησιμότητας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτό οφείλεται σε διάφορες συνήθειες που κυμαίνονται από το φαγητό μέχρι εκπαίδευση. Συμπεριλαμβανομένων πολλών από αυτά μπορείτε να υιοθετήσετε σε οποιαδήποτε χώρα κι αν βρίσκεστε. Για το λόγο αυτό, παραθέσαμε μερικά Ιαπωνικές συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο.
Διαβάστε περισσότερα: Η κατανάλωση πιπεριού μπορεί να σας κάνει να ζήσετε περισσότερο. καταλαβαίνουν
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Σωματική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα είναι κοινή σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο και αποφέρει πολλά οφέλη στον πληθυσμό. πόσο πολύ εισάγεται στην καθημερινή ζωή των Ιαπώνων, ειδικά λόγω του γεγονότος ότι τα γυμναστήρια δεν είναι τόσο δημοφιλή στη χώρα του ήλιου πηγή. Στην πραγματικότητα, προτιμούν να κάνουν βόλτες ή τζόκινγκ σε καθημερινή βάση, κάτι που είναι υπέροχο όταν πρόκειται για μακροζωία.
Τσάγια
Δεν είναι νέο ότι τα τσάγια είναι γνωστό ότι είναι εξαιρετικά για την υγεία όσων τα καταναλώνουν, εκτός από το ότι έχουν πολλές ιδιότητες, οι οποίες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το επιλεγμένο συστατικό. Στην περίπτωση των Ιαπώνων, λατρεύουν το πράσινο τσάι, τόσο που ξεχωρίζουν μεταξύ των 10 κορυφαίων καταναλωτών στον κόσμο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι εξαιρετικός για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και την αύξηση των επιπέδων ενέργειας.
Ρύζι
Όσον αφορά το ρύζι, δεν μπορείτε να μην θυμάστε την Ασία, ειδικά την Ιαπωνία. Ο πληθυσμός της, που ιστορικά καταναλώνει εκατομμύρια τόνους αυτής της τροφής ετησίως, λαμβάνει μια σειρά από πλεονεκτήματα, όπως η μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Εξαιτίας αυτού, καταλήγει να γίνει μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα τρόφιμα με βάση το σιτάρι.
φύκι
Τα φύκια είναι απαραίτητα στη διατροφή της Ιαπωνίας, ειδικά αφού υπάρχει στην κουλτούρα τους εδώ και αιώνες. Σύμφωνα με ερευνητές, προσφέρουν μια σειρά από αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ακόμη και βιταμίνες A, C και E. Ως εκ τούτου, παίζουν σημαντικό ρόλο στο σώμα στην αποτροπή ορισμένων χρόνιων ασθενειών όπως ο καρκίνος.