Για να μπορέσει ένας άνθρωπος να χάσει βάρος, είναι απαραίτητο να βρίσκεται σε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να ξοδεύει περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνει. Επομένως, για να βοηθήσουμε σε αυτή τη διαδικασία, υπάρχουν μερικές τροφές που έχουν λίγα θερμίδες που δεν μπορεί να λείπει σε αυτό το είδος διατροφή. Γι' αυτό, στο σημερινό άρθρο, θα μοιραστούμε 9 εκπληκτικά συστατικά για να προσθέσετε στο smoothie σας για απώλεια βάρους.
Συστατικά που πρέπει να προσθέσετε στο Smoothie για την απώλεια βάρους
δείτε περισσότερα
Το μυστικό για πιο γλυκά Smoothies: Δοκιμάστε καρότα…
Νόστιμο κορεάτικο smoothie μάνγκο με γάλα: μάθετε πώς να το φτιάχνετε
Δείτε τώρα μερικά συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε στο smoothie σας για απώλεια βάρους:
1. Κατεψυγμένο κουνουπίδι με ρύζι
Η προσθήκη αυτού του λαχανικού στο ποτό σας είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς το κουνουπίδι έχει λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες – δηλαδή, οι άνθρωποι νιώθουν πιο ικανοποιημένοι. Ως εκ τούτου, αυτή η προσθήκη μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη απώλειας βάρους βοηθώντας τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο. Για να το κάνετε αυτό, απλά προσθέστε ένα 1/4 φλιτζάνι παγωμένο κουνουπίδι χωρίς γεύση στο smoothie σας πριν το ανακατέψετε με τα άλλα.
2. Ρεβίθι
Τα ρεβίθια έχουν συσχετιστεί από καιρό με την απώλεια βάρους λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Επομένως, αν το προσθέσετε στο ρόφημά σας, θα έχετε ένα ρόφημα πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, εξασφαλίζοντας έτσι μεγαλύτερο κορεσμό.
3. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Προσθέτοντας καρύδια στο ποτό σας, του προσφέρετε έναν μοναδικό πλούτο που μπορεί να σας βοηθήσει στη διαδικασία απώλειας βάρους. Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ALA. Για να το προσθέσετε στο ρόφημά σας, απλώς μουλιάστε τα καρύδια με το κέλυφος για περίπου 2 ώρες, στραγγίστε τα και αφήστε τα να στεγνώσουν πριν φτιάξετε το smoothie.
4. χυμός πορτοκάλι
Ο χυμός πορτοκαλιού θεωρείται φυσικό γλυκαντικό όταν προστίθεται σε ένα smoothie. Με την προσθήκη του χυμού, το ρόφημά σας γίνεται πιο γλυκό, χωρίς να χρειάζεται ζάχαρη.