Η Βραζιλία είναι πολύ πλούσια όταν πρόκειται για την ποικιλία των μπανανών. Έχουμε πλατάνια, ασήμι, νερό, νάνο και μήλο. Είναι γεμάτα υδατάνθρακες και κάλιο, ιδανικά για να αποφύγετε αυτές τις κράμπες μετά τη σωματική δραστηριότητα. Επίσης, η κατανάλωση μιας μπανάνας την ημέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να πάρει περισσότερα θρεπτικά συστατικά για ολόκληρο το σώμα σας.
Ακολουθήστε το κείμενο και μάθετε περισσότερα για ορισμένες ιδιότητες της μπανάνας που κάνουν την καθημερινή σας πρόσληψη ευεργετική για την υγεία.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Σπιτικό σέικ μπανάνας συνταγή για απώλεια βάρους που χρειάζεται 7 λεπτά για να προετοιμαστεί
Γιατί να τρώτε μια μπανάνα την ημέρα;
Η ερώτηση φαίνεται περίεργη, αλλά το να τρώτε μια μπανάνα την ημέρα μπορεί να σας κάνει καλό με πολλούς τρόπους. Ακολουθήστε μερικά από αυτά:
- συνδέονται με την ευτυχία
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε τρυπτοφάνη, έναν πρόδρομο αμινοξύ της σεροτονίνης που τονώνει την καλή διάθεση. Μαζί με αυτό, η διατήρηση της βιταμίνης Β6 διασφαλίζει την ποιότητα του ύπνου, ανακουφίζει από το άγχος και δίνει περισσότερη διάθεση για την ημέρα.
- Καλό για το πεπτικό σύστημα
Επειδή έχει φλαβονοειδή, ουσίες που προστατεύουν το έντερο και τον γαστρικό βλεννογόνο, οι μπανάνες βοηθούν στην εντερική διέλευση και βοηθούν στην αποβολή των τοξινών από το έντερο.
- Μειώνει τα συμπτώματα του PMS
Για ορισμένες γυναίκες, αυτό το χαρακτηριστικό είναι εξαιρετικά ευεργετικό. Περιέχοντας βιταμίνη Β6 και τρυπτοφάνη, η μπανάνα δρα και στη μείωση των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων του περίφημου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, της προεμμηνορροϊκής έντασης.
- καλό για τον εγκέφαλο
Η μπανάνα είναι πλούσια σε ένα ορυκτό γνωστό ως μαγγάνιο, το οποίο έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Επομένως, η πρόσληψη φρούτων καταλήγει να βοηθά στην πρόληψη ασθενειών όπως η νόσος του Πάρκινσον, η επιληψία και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.
Μερικές άλλες ιδιότητες της μπανάνας
Εκτός από τις ιδιότητες που προαναφέρθηκαν, η μπανάνα έχει και κάποιες πιο συγκεκριμένες, όπως τις δυνατότητές της στις δίαιτες, αφού το φρούτο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Βοηθά στη διαδικασία μεταβολισμού, μετατρέποντας γρήγορα σε καύσιμο για τα μυϊκά κύτταρα. Ως εκ τούτου, η μπανάνα θεωρείται μια εξαιρετική επιλογή πριν την προπόνηση.
Ακόμη και οι πράσινες μπανάνες είναι χρήσιμες σε συνταγές, καθώς σε αυτή την κατάσταση προστατεύουν ήδη το τοίχωμα του στομάχου, βοηθώντας άτομα που υποφέρουν από καούρες και γαστρίτιδα. Ένα πλήρες φρούτο, έτσι δεν είναι;
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.