Η αντιμετώπιση άλυτων τραυμάτων του παρελθόντος μπορεί να είναι μια εξαιρετικά οδυνηρή εμπειρία. Έχουν τη δύναμη να προκαλούν πραγματικό ψυχικό και συναισθηματικό χάος.
Το χειρότερο από όλα, η αντιμετώπισή τους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την παρούσα ζωή και το μέλλον σας. σχέσεις. Αυτό μπορεί να καταστρέψει την αντίληψή σας και να επηρεάσει τον τρόπο που σχηματίζετε απόψεις για ανθρώπους και καταστάσεις στην καθημερινότητά σας.
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Ας ρίξουμε μια ματιά στα σημάδια ότι το άλυτο τραύμα σας επηρεάζει το παρόν σας.
συναισθηματική απορρύθμιση
Ένας από τους πιο αξιοσημείωτους δείκτες ανεπίλυτου τραύματος είναι η δυσκολία ρύθμισης των συναισθημάτων σας. Μπορεί να έχουν έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως θυμό, άγχος, λύπη ή φόβο, που φαίνονται δυσανάλογες με την τρέχουσα κατάσταση. Μπορεί επίσης να παλεύουν με συναισθηματικό μούδιασμα ή να αισθάνονται αποκομμένοι από τα δικά τους συναισθήματα.
παρεμβατικές υπενθυμίσεις
Ο τραύμα Το άλυτο μπορεί να εκδηλωθεί ως παρεμβατικές αναμνήσεις ή αναδρομές του τραυματικού γεγονότος. Αυτές οι αναμνήσεις μπορούν να ενεργοποιηθούν από υπενθυμίσεις ή παρόμοιες καταστάσεις, με αποτέλεσμα να ξαναζήσετε την τραυματική εμπειρία. Αυτό μπορεί να διαταράξει την καθημερινότητά σας και να οδηγήσει σε συναισθήματα αγωνίας, πανικού ή αποπροσανατολισμού.
Συμπεριφορές αποφυγής και συναισθηματική αναισθησία
Τα άτομα με ανεπίλυτα τραύματα συχνά αναπτύσσουν συμπεριφορές αποφυγής ως τρόπο αντιμετώπισης τους. Μπορεί να αποφεύγουν καταστάσεις, μέρη ή άτομα που τους θυμίζουν το τραυματικό γεγονός. Επιπλέον, μπορεί να αναζητήσουν καταφύγιο σε κατάχρηση ουσιών, υπερβολική εργασία ή καταναγκαστικές συμπεριφορές.
Δυσκολίες στις σχέσεις
Η αδυναμία δημιουργίας και διατήρησης υγιών σχέσεων είναι μια κοινή απάντηση στο τραύμα. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι δύσκολο να εμπιστευτείς, να είσαι συναισθηματικά ανοιχτός και ευάλωτος, καθώς ο πόνος του παρελθόντος δημιουργεί εμπόδια στη συναισθηματική σύνδεση. Επιπλέον, είναι σύνηθες για τα άτομα σε αυτές τις καταστάσεις να παρουσιάζουν πρότυπα συνεξάρτησης, συναισθηματικής απομόνωσης ή φόβου εγκατάλειψης.
χρόνια σωματικά συμπτώματα
Ορισμένα επίμονα σωματικά συμπτώματα μπορεί επίσης να υποδεικνύουν ανεπίλυτο παρελθόν τραύμα, ιδιαίτερα εκείνα χωρίς ξεκάθαρη ιατρική αιτία. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, γαστρεντερικά προβλήματα, χρόνιος πόνος ή ανεξήγητη κόπωση. Το μυαλό και το σώμα είναι στενά συνδεδεμένα και το ανεπίλυτο τραύμα μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας ευεξία.
Επιπλέον, να ξέρετε ότι το να παρατηρήσετε τα σημάδια ότι το άλυτο τραύμα σας επηρεάζει το παρόν σας είναι το κύριο βήμα για την έναρξη της διαδικασίας επούλωσης. Η επιδίωξη της υποστήριξης ειδικών ψυχικής υγείας, όπως ψυχιάτρων ή θεραπευτών, είναι απαραίτητη για την αντιμετώπιση του τραύματος και την ανοικοδόμηση της ζωής σας με έναν πιο υγιή και ευτυχισμένο τρόπο.