Εσείς νεφρά θεωρούνται ζωτικά όργανα για το σώμα μας, επομένως είναι σημαντικό να λειτουργούν όσο το δυνατόν καλύτερα. Υπό αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να εισάγουμε στη διατροφή τροφές που βοηθούν στην καλή λειτουργία των νεφρών, ώστε να είναι δυνατή η διατήρηση της υγείας και της ευεξίας μας.
Τροφές που θα κάνουν καλό στη λειτουργία των νεφρών σας
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Μία από τις κύριες λειτουργίες του νεφρού είναι να φιλτράρει το αίμα μας και η λειτουργία του εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου.
Ο διατροφολόγος Sandro Ferraz λέει: «Πολλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν νεφρική νόσο και, κατά συνέπεια, ανάπτυξη νεφρικών παθήσεων. Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία των νεφρών είναι η τροφή. πολλά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες και άλλα βοηθούν στην πρόληψη τους».
Με αυτόν τον τρόπο, η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής είναι ουσιαστικός παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας των νεφρών σας και τη σωστή λειτουργία του σώματός σας.
Ορίστε λοιπόν μερικές από τις τροφές που βοηθούν τα νεφρά σας να λειτουργούν σωστά:
Σκόρδο
Τα οφέλη από την κατανάλωση του σκόρδου στη ζωή μας είναι αμέτρητα και ένα από αυτά είναι ότι, εκτός από διουρητικές ιδιότητες, βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών που οδηγούν σε νεφρική ανεπάρκεια.
Σκουπίδια
Το μήλο είναι ένα σούπερ υγιεινό φρούτο και έχει τη δύναμη να αποτρέψει τη δυσλειτουργία των νεφρών και να βοηθήσει στη βελτίωση των ήδη άρρωστων νεφρών.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια πραγματικά ισχυρή τροφή για την υγεία, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντιοξειδωτικά, θερμογόνο και μάλιστα αυξάνει τη λειτουργία των νεφρών, βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών των νεφρών, αποτρέπει τη φλεγμονή στα νεφρά και το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.
Λεμόνι
Τα λεμόνια είναι εξαιρετικά υγιεινά και βοηθούν στην πρόληψη των πέτρες στα νεφρά. Επιπλέον, βοηθούν στη διάλυση των μετάλλων στο όργανο.
Κρεμμύδι
Το κρεμμύδι είναι ένας άλλος μεγάλος σύμμαχος στη λειτουργία των νεφρών, έχει υψηλή ποσότητα νερού και μετάλλων. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και λόγω των ιδιοτήτων του, γίνεται μια εξαιρετική τροφή που βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού και στην αποβολή των τοξινών από το σώμα.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για την υγεία των νεφρών σας
Αν και υπάρχουν αρκετές τροφές που είναι εξαιρετικές για την υγεία των νεφρών, υπάρχουν και αυτές που έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα, είναι:
- Αλάτι: Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού αναγκάζει το σώμα μας να συγκρατεί περισσότερα υγρά από το κανονικό, με αποτέλεσμα αύξηση της αρτηριακής πίεσης και, μακροπρόθεσμα, πιθανή βλάβη στα νεφρά.
- Σόδα: σε υπερβολική κατανάλωση, αυτό το ποτό συμβάλλει σημαντικά στον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά.
- Καφεΐνη: σε υπερβολική κατανάλωση, μπορεί επίσης να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά.