Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, λαμβάνει χώρα μια έντονη διαδικασία ανάπτυξης και είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο.
Σύμφωνα με την Bárbara Barros de Figueiredo, παιδίατρο στο HC-UFPE (Hospital das Clínicas του Ομοσπονδιακού Πανεπιστημίου του Pernambuco), που συνδέεται με την Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), σε μόλις ένα χρόνο, το βάρος των παιδιών μπορεί να τριπλασιαστεί και το μέγεθός τους αυξάνεται κατά περίπου 50%.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Προχωρώντας προς αυτή την κατεύθυνση, αξίζει να σημειωθεί ότι η σχέση ύπνου και ανάπτυξης είναι σημαντική, όπως και να έχει Κατά τη διάρκεια του ύπνου, παράγεται αυξητική ορμόνη (GH), η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη. φυσικός.
Υπάρχει η απελευθέρωση αρκετών ορμονών που παίζουν θεμελιώδη ρόλο στη σωματική ανάπτυξη, δηλαδή στη σωματική και σωματική ανάπτυξη των παιδιών.
Η GH είναι υπεύθυνη για την τόνωση της ανάπτυξης των οστών, την αυξημένη μυϊκή μάζα και την αναγέννηση των ιστών. Αυτή η ορμόνη είναι επίσης γνωστή ως σωματοτροπίνη και παράγεται από την υπόφυση, έναν μικρό αδένα που βρίσκεται στη βάση του εγκεφάλου.
Μετά από αυτή τη διαδικασία, η ορμόνη απελευθερώνεται από το κεντρικό νευρικό σύστημα σε παλμούς κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά η κορύφωση της απελευθέρωσής της συμβαίνει όταν το παιδί κοιμάται. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ειδικά στα βαθύτερα στάδια, παρατηρείται σημαντική αύξηση της παραγωγής GH.
Ακόμη και όταν τα παιδιά κοιμούνται, λαμβάνει χώρα μια άλλη θεμελιώδης διαδικασία: οι καθημερινές τους εμπειρίες διατυπώνονται, οι Τα συναισθήματα υποβάλλονται σε επεξεργασία και απελευθερώνεται μια σειρά από άλλες ορμόνες, επιτρέποντας την ανάπτυξη και την ωρίμανση κατάλληλος.
Είναι επίσης σε αυτή τη στιγμή ανάπαυσης που ο εγκέφαλος παγιώνει τις μνήμες και τη μάθηση, εκτός από την προώθηση της συναισθηματικής ρύθμισης.
Πώς να κάνετε το παιδί να έχει την ιδανική ανάπτυξη;
Η κανονικότητα στα προγράμματα ύπνου είναι πράγματι σημαντική για τα παιδιά, σύμφωνα με τη Liubiana Arantes de Araújo, πρόεδρος του Τμήματος Ανάπτυξης και Συμπεριφοράς του SBP (Brazilian Society of Παιδιατρική).
Επισημαίνει ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν μια σωστή ρουτίνα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης μιας τακτικής ώρας για ύπνο και ενός καλού ύπνου.
Ο ειδικός εξηγεί ότι είναι κατά την περίοδο από τις 9 το βράδυ έως τις 4 το πρωί που εμφανίζεται η υψηλότερη παραγωγή GH. Επομένως, εάν το παιδί κοιμάται πολύ αργά και έχει ακανόνιστο ύπνο, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την παραγωγή ορμονών και σίγουρα επηρεάζει την ανάπτυξη.
Ως εκ τούτου, συνιστάται η καθιέρωση μιας συνεπούς ρουτίνας ύπνου, με κανονικούς χρόνους ύπνου και αφύπνισης, για να διασφαλιστεί η βελτιστοποίηση της παραγωγής ορμόνης GH.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
