Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια ασθένεια που υπάρχει στη ζωή πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Αν και μπορεί να ελεγχθεί, υπάρχουν κάποιες συνήθειες που μπορούν να το κάνουν να εκδηλώνεται πιο συνεχώς. Δείτε, λοιπόν, τώρα τι είναι και πώς μπορούν να επηρεάσουν το σώμα.
Διαβάστε περισσότερα: Οι καλύτερες βιταμίνες για διαβητικούς
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Δείτε μερικές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσουν υπέρταση
Γενικά, η υψηλή αρτηριακή πίεση εμφανίζεται όταν η κυκλοφορία του αίματος ασκεί δύναμη μεγαλύτερη από την ικανότητα των αρτηριακών τοιχωμάτων. Ως εκ τούτου, αυτό το πρόβλημα μπορεί να γίνει πραγματικό εμπόδιο για την υγεία του οργανισμού, και σε ορισμένες περιπτώσεις, ακόμη και να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχουν ορισμένες πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Και αν θέλετε να μάθετε ποιες είναι αυτές, δείτε μερικές συνήθειες που προκαλούν αυτό το φαινόμενο, ώστε να αρχίσετε να τις αλλάζετε τώρα.
1. πρόσληψη αλατιού
Μία από τις πιο κοινές συνήθειες που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση είναι η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων αλατιού. Αυτό συμβαίνει επειδή η περίσσεια αυτού του προϊόντος στο σώμα βοηθά στην αύξηση του επιπέδου της βαζοπρεσίνης, μιας αντιδιουρητικής ορμόνης που επηρεάζει άμεσα την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
2. Στρες
Το άγχος είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν μέγιστη αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αρκετές καταστάσεις, όπως δυσκολίες στην εργασία, στην οικογένεια ή για οικονομικούς λόγους, μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την αρτηριακή πίεση του οργανισμού.
Αυτό συμβαίνει λόγω της αύξησης της παραγωγής ορμονών που αυξάνουν προσωρινά την αρτηριακή πίεση όταν υποβάλλονται σε αγχωτικές καταστάσεις. Ως εκ τούτου, είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους να αισθάνονται την καρδιά τους να χτυπά πιο γρήγορα, εκτός από τη στένωση στα αιμοφόρα αγγεία, η οποία επίσης βοηθά στην παρεμπόδιση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.
3. έλλειψη σωματικής δραστηριότητας
Ο καθιστικός τρόπος ζωής είναι μία από τις αιτίες πολλών ασθενειών και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης του σώματος. Σύμφωνα με μελέτες, υπάρχει 50% αύξηση στις πιθανότητες ατόμων που δεν ασκούν καμία φυσική δραστηριότητα να αναπτύξουν υπέρταση. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι, με την εξάσκηση των σωματικών ασκήσεων, η καρδιά δυναμώνει και καταφέρνει να αντλεί το αίμα πιο αποτελεσματικά, μειώνοντας τις πιθανότητες υπέρτασης. Έτσι, χωρίς τέτοιες δραστηριότητες, η πίεση μπορεί να αυξηθεί.
