Εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από υπέρταση σε όλο τον κόσμο, και εδώ στη Βραζιλία δεν είναι διαφορετικά. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την αυξημένη δύναμη του πάλσαρ αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών και μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές, ακόμη και θάνατο.
Ωστόσο, υπάρχει μια επαρκής θεραπεία, η οποία θα πρέπει να περιλαμβάνει αλλαγή συνηθειών στο τροφή. Επομένως, διαχωρίζουμε μερικές σημαντικές συμβουλές για το τι δεν πρέπει να κάνετε στο ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ για υπερτασικούς. Ολοκλήρωση αγοράς!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε αν υπάρχουν επεξεργασμένα τρόφιμα που κάνουν καλό στην υγεία σας
τρώνε λουκάνικα
Ο μεγάλος εχθρός των υπερτασικών ασθενών είναι το αλάτι, αφού το συστατικό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης, να προκαλέσει ή να εντείνει την κατάσταση της υπέρτασης. Επομένως, είναι απαραίτητο να αποφεύγετε τροφές με υψηλή ποσότητα νατρίου, ξεκινώντας από το πρωινό.
Ως εκ τούτου, η κατανάλωση λουκάνικων είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι προϊόντα όπως το σαλάμι, το πεπερόνι, το ζαμπόν και ακόμη και μερικά πατέ περιέχουν πολύ υψηλή ποσότητα νατρίου. Έτσι, το ιδανικό είναι να αφαιρέσετε εντελώς αυτά τα είδη από τη διατροφή ή να τα καταναλώνετε με πολύ μέτριο τρόπο και σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού.
Φάτε καραμέλα
Πολλοί πιστεύουν ότι οι υπερτασικοί δεν πρέπει να τρώνε μόνο προϊόντα με αλάτι και, ως εκ τούτου, να υπερβάλλουν στα γλυκά, σαν να είναι αντίστοιχο. Ωστόσο, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και ο διαβήτης μπορούν να επιδεινώσουν τη διάγνωση της υπέρτασης. Ως εκ τούτου, δεν αξίζει να υπερβάλλετε στα γλυκά γιατί πιστεύετε ότι είστε αβλαβείς με τη γλυκόζη, καθώς αυτές οι τροφές εξακολουθούν να είναι πολύ επικίνδυνες.
φάτε τηγανητό φαγητό
Αν έχετε φτάσει ως εδώ, τότε έχετε ήδη καταλάβει ότι ένα υπερτασικό άτομο πρέπει να ακολουθεί μια υγιεινή ρουτίνα για να φροντίσει αυτή την πάθηση. Έτσι, οι ασκήσεις και οι υγιεινές τροφές πρέπει να υπάρχουν στη ζωή αυτών των ανθρώπων. Τα τηγανητά, από την άλλη, θα πρέπει να εξαφανιστούν. Αυτό συμβαίνει γιατί η κατανάλωση τηγανητών φαγητών προκαλεί απόφραξη φλεβών και αρτηριών και αυτό βλάπτει περαιτέρω το θέμα της υπέρτασης.
Ξεφύγετε λοιπόν από τηγανητά αυγά το πρωί, μπέικον ή οποιαδήποτε άλλη επιλογή περνάει από λάδι. Σε αυτή την περίπτωση, το βασικό θα ήταν μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως ζυμαρικά ολικής αλέσεως, καθώς και φρούτα και λαχανικά.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.