Νόστιμο κορεάτικο smoothie μάνγκο με γάλα: μάθετε πώς να το φτιάχνετε

Αν οι γιαγιάδες μας διάβαζαν αυτόν τον τίτλο, σίγουρα δεν θα συμφωνούσαν με την ανάμειξη μάνγκο με γάλα. Άλλωστε, η αρχαία κοινή λογική προειδοποιούσε για τους κινδύνους που προκαλεί αυτό το «απαγορευμένο» μείγμα. Όμως, δεν συμβαίνει ακριβώς έτσι. Ακόμη και χώρες όπως η Νότια Κορέα έχουν smoothie μάνγκο με γάλα αρκετά νόστιμο. Επιπλέον, φέραμε μια συνταγή για κρεπιόκα που μπορεί να κάνει τη μέρα σας πολύ πιο υγιεινή για να συνοδεύσετε αυτό το δροσιστικό ρόφημα.

Ακολουθήστε το κείμενο για να μάθετε πώς να τα προετοιμάσετε.

Διαβάστε περισσότερα: Πικάντικα μπούτια κοτόπουλου στο Airfryer: μάθετε πώς να προετοιμάζεστε

smoothie μάνγκο

Το κορεάτικο smoothie μάνγκο εμπνεύστηκε από ένα milk shake. Ως εκ τούτου, είναι αρκετά συνεπής και εξακολουθεί να έχει μικρά κομμάτια φρούτων. Και το καλύτερο από όλα, χρειάζεστε μόνο τρία υλικά για να το φτιάξετε: μάνγκο, ζάχαρη και γάλα.

Συστατικά

• 1 ή 2 μανίκια?
• 2 κουταλιές ζάχαρη?
• 1 ποτήρι γάλα.

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

Για να φτιάξετε το smoothie, το πρώτο βήμα είναι να κόψετε τα μάνγκο σε κύβους. Στη συνέχεια, με τη βοήθεια ενός πιρουνιού, αγαπήστε τα φρούτα και προσθέστε τη ζάχαρη. Αν προτιμάτε, γλυκάνετε με μέλι.

Σε ένα ποτήρι βάζετε πάγο (την ποσότητα της αρεσκείας σας), το μείγμα και το γάλα. Ανακατεύουμε με ένα κουτάλι και τέλος, απολαύστε αυτή τη συνταγή!

κρεπιόκα κοτόπουλου

Για να συνοδεύσετε αυτό το υγιεινό ρόφημα, μια καλή ιδέα είναι μια κρεπιόκα κοτόπουλου. Δείτε τη συνταγή:

Συστατικά

• 1 αυγό?
• 2 κουταλιές πλιγούρι βρώμης?
• 1 κουταλιά τσίχλα για ταπιόκα?
• εκλεκτά βότανα?
• 2 κουταλιές κοτόπουλο ψιλοκομμένο.

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

Το πρώτο βήμα για να ετοιμάσετε μια νόστιμη κρεπιόκα είναι να βάλετε τη βρώμη, το αυγό και το άμυλο σε ένα μπολ. Στη συνέχεια, αφού ανακατέψουμε καλά, το αδειάζουμε σε αντικολλητικό τηγάνι και ψήνουμε και από τις δύο πλευρές. Προσθέστε το κοτόπουλο και άλλα καρυκεύματα της επιλογής σας και είστε έτοιμοι. Απολαμβάνω!