Στην αναζήτηση μιας υγιεινής διατροφής, η ανάγνωση του διατροφικού πίνακα των τροφίμων είναι πάντα σημαντική, έτσι δεν είναι; Ωστόσο, εκτός από αυτές τις πληροφορίες, μερικές φορές είναι αναπόφευκτο να λαμβάνεται υπόψη και η εμφάνιση και η γεύση αυτών των τροφών. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι φαίνονται θρεπτικά, μπορεί να μην είναι τόσο υγιεινά.
Δείτε μερικά παραδείγματα παρακάτω:
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Διαβάστε περισσότερα: Υγιεινή διατροφή: Μάθετε ποιες είναι οι αντιοξειδωτικές τροφές
σούπας σε σκόνη
Επειδή είναι ένα φθηνό και πρακτικό προϊόν στην κατασκευή του, είναι ιδιαίτερα περιζήτητο στα ράφια της αγοράς σε όλο τον κόσμο. Άλλωστε, απλώς και μόνο με το να αποκαλείται «σούπα», φαίνεται ήδη να είναι πολύ θρεπτικό, ειδικά όταν αποτελείται από χόρτα. Ωστόσο, κάθε πακέτο αυτού του είδους μπορεί να περιέχει μεταξύ 500 mg και 800 mg νατρίου.
Βασικά, αυτό είναι σχεδόν το ¼ αυτού που χρειάζεται το σώμα μας σε καθημερινή βάση, κάτι που μπορεί να βλάψει το σώμα μας, ειδικά τα νεφρά. Έτσι, η κατανάλωση σούπας σε σκόνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης, ακόμη και καρδιακής προσβολής.
Ποπ κορν
Το ποπ κορν μπορεί να θεωρηθεί ακόμη και θρεπτικό, καθώς είναι εξαιρετική πηγή φυτικών ινών. Στην περίπτωση όμως των μικροκυμάτων ή του κινηματογράφου, καλύτερα να προσέχετε, αφού έχουν πολύ νάτριο στη σύνθεσή τους. Επιπλέον, μπορεί να περιέχουν περίσσεια λαδιού και κορεσμένων λιπαρών στην παρασκευή τους, προκαλώντας ακόμη μεγαλύτερη βλάβη στον οργανισμό σας.
Για το λόγο αυτό οι ειδικοί συνιστούν να γίνονται σε τηγάνι, κατά προτίμηση χωρίς λάδι. Για αυτό, υπάρχουν αρκετές συνταγές στο διαδίκτυο που διδάσκουν πώς να φτιάχνετε ποπ κορν με νερό ή άλλα υλικά.
τσάι έτοιμο
Γενικά, τα κονσερβοποιημένα και βιομηχανοποιημένα τσάγια έχουν κάποιες ουσίες όπως φλαβονοειδή και αντιοξειδωτικά, που μπορούν να αποφέρουν πολλά οφέλη στον οργανισμό μας. Ωστόσο, στη διαδικασία παρασκευής παίρνουν πολλή ζάχαρη και κάποια συντηρητικά, που μπορεί να δημιουργήσουν κάποια προβλήματα μακροπρόθεσμα.
στήθος γαλοπούλας
Το στήθος γαλοπούλας έχει γίνει συνώνυμο με μια υγιεινή λύση σάντουιτς, ειδικά μεταξύ των bodybuilders. Ωστόσο, όταν καταναλώνεται πολύ συχνά, μπορεί να επιφέρει κάποιες επιπλοκές, αφού έχει πολύ αλάτι.