Τα μήλα είναι θρεπτικά και νόστιμα, καθώς προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως η βιταμίνη C και ο σίδηρος, και περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του οργανισμού από την καταστροφή των κυττάρων. Και, για να διευκολυνθεί η κατανάλωσή τους, το ξεφλούδισμά τους μπορεί να βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία. Δείτε τρόπους χρήσης αποφλοιωμένων μήλων γεύματα.
10 τρόποι χρήσης μήλων
δείτε περισσότερα
Πρέπει να μοιραστώ το σαπούνι με την οικογένειά μου;
Ονειρεύεστε να ζήσετε στο εξωτερικό; Ανακαλύψτε τις χώρες που αγαπούν περισσότερο…
Δοκιμάστε να τα προσθέσετε στα γεύματά σας για γλυκιά γεύση και επιπλέον δόση θρεπτικών συστατικών. Εδώ είναι 10 ιδέες για να συμπεριλάβετε αποφλοιωμένα μήλα στα γεύματά σας:
ως σνακ
Απλώς κόψτε το μήλο σε λεπτές φέτες και καταναλώστε το ως υγιεινό σνακ οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
σε smoothies
Προσθέστε αποφλοιωμένες φέτες μήλου στο πρωινό σας smoothie για πρόσθετη γεύση και θρεπτική αξία. Είναι δυνατό να κάνετε μείγματα με άλλα φρούτα, για παράδειγμα με μπανάνες και κόκκινα φρούτα.
σε σαλάτες
Κόψτε το μήλο σε μικρούς κύβους και προσθέστε το στη σαλάτα σας για μια γλυκιά και τραγανή πινελιά.
Σε κέικ και πίτες
Προσθέστε τριμμένο αποφλοιωμένο μήλο σε συνταγές κέικ και πίτας για γεύση και υγρασία.
σε μαρμελάδες
Μαγειρέψτε αποφλοιωμένα μήλα με ζάχαρη και μπαχαρικά για να δημιουργήσετε μια σπιτική μαρμελάδα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε τηγανίτες, τοστ ή ως γέμιση σε πίτες.
σε χυμούς
Προσθέστε αποφλοιωμένα μήλα στο χυμό φρούτων σας για πρόσθετη γεύση και υφή.
σε σούπες
Προσθέστε ξεφλουδισμένους κύβους μήλου σε σούπες κολοκύθας ή κρεμμυδιού για μια γλυκιά πινελιά.
σε μαγειρευτά
Προσθέστε ξεφλουδισμένο μήλο κομμένο σε κύβους στα μαγειρευτά μοσχαρίσιο ή κοτόπουλο για να εξισορροπήσετε τη γεύση και να προσθέσετε θρεπτικά συστατικά.
σε τσάτνεϊ
Αλέστε τα καθαρισμένα μήλα με μπαχαρικά και ξύδι για να δημιουργήσετε ένα τσάτνεϊ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σάλτσα για κρέατα ή ως συνοδευτικό για ινδικά πιάτα.
ως διακόσμηση
Κόβουμε τα καθαρισμένα μήλα σε λεπτές φέτες και τα χρησιμοποιούμε ως διακόσμηση για πίτες ή κέικ.