Στη σύγχρονη κοινωνία, το ανησυχία είναι μέρος της ζωής των νέων και των ενηλίκων. Σύμφωνα με στοιχεία που συγκεντρώθηκαν, το 31% του πληθυσμού Βορειο Αμερικάνος πάσχουν από αγχώδη διαταραχή και αντιμετωπίζουν συναισθήματα που δεν είχαν ποτέ πριν. Το άγχος είναι η πύλη για άλλα πιο σοβαρά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη, η διαταραχή πανικού και το κοινωνικό άγχος, που σιγά σιγά υπονομεύουν τη θέληση για ζωή.
Γίνεται ολοένα και πιο συνηθισμένο να αντιμετωπίζουμε το άγχος ως κάτι παρόν στην καθημερινή ζωή, καθώς ακόμη και οι νεότεροι αντιμετωπίζουν αυτή την πάθηση. Άμεσα, το άγχος είναι η αντικατάσταση του όρου «στρες», ο οποίος στοχεύει να απεικονίσει κάτι που ξεφεύγει από τα συνηθισμένα και σταδιακά εισβάλλει στη ζωή πολλών ανθρώπων.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Για δύο δεκαετίες, τα ποσοστά άγχους στους νέους έχουν αυξηθεί με μεγάλη συχνότητα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι, στο μέλλον, πολλά άτομα σε όλο τον κόσμο θα γνωρίζουν ποιες είναι οι επιπτώσεις του άγχους.
Βλέποντας το άγχος μέσα από διαφορετικά μάτια
Το άγχος είναι κάτι που μπορεί να σας τραβήξει από τον άξονά σας και να σας κάνει να νιώθετε εντελώς άβολα. Είναι η αβεβαιότητα ενός μέλλοντος που δεν υπάρχει ακόμα και ο φόβος του παρόντος που δεν μπορείς να ζήσεις. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα όπλο για επιμονή, ώστε να διατηρείται η ελπίδα μπροστά στην ανασφάλεια και τον φόβο.
Το κύριο κλειδί για να δείτε το άγχος διαφορετικά είναι να το κάνετε κάτι που λειτουργεί για εσάς. Ο φόβος μπορεί να παραλύσει ή να σας κάνει να αντιμετωπίσετε. Το κακό συναίσθημα του άγχους, όπως υποδηλώνει η ίδια η σημασία της λέξης στα λατινικά, είναι ο κύριος ρόλος για να συμβεί η ανθρώπινη εξέλιξη.
Μόνο ένα τόσο δυσάρεστο και μη φυσιολογικό συναίσθημα μπορεί να κάνει τον άνθρωπο να εξελιχθεί συνειδητά μπροστά στη δυσκολία. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μάθει να αγνοούν, εις βάρος τους, συναισθήματα που μπορούν να μετατραπούν σε ανάπτυξη.
Ερευνητικό άγχος του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ
Η μελέτη επέλεξε άτομα με άγχος, ώστε να μπορούν να εκτελούν αγχωτικές εργασίες. Για παράδειγμα, μια δημόσια διάλεξη για πολλά άτομα. Εκτός από την πρόταση, δίδαξαν όσους ανυπομονούσαν να αντιδράσουν, βλέποντας το άγχος ως κάτι που θα τους δώσει ώθηση στην αντιμετώπιση των προκλήσεων και ανταλλάσσοντας το αίσθημα της αγωνίας με κάτι θετικό. Ως αποτέλεσμα, αυτοί οι άνθρωποι είχαν καλύτερες επιδόσεις όταν ήταν υπό πίεση.
Η έρευνα έδειξε ότι έγιναν ακόμη πιο σίγουροι για τη διαδικασία και έδειξαν λιγότερο άγχος, εμφανίζοντας πιο σταθερούς καρδιακούς παλμούς.
Για την έρευνα, η αλληλεπίδραση με το ίδιο το άγχος και η χρήση του ως εργαλείου εστίασης και δύναμης είναι το ίδιο το κλειδί για τη θεραπεία. Το να είσαι εν κινήσει, ακόμα και μπροστά στο άγχος, θα γεννήσει ένα όλο και πιο δυνατό άτομο.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.