Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 70% υγρά, δηλαδή εξαρτόμαστε από αυτό για να παραμένουμε πάντα ενυδατωμένοι και υγιείς, καθώς το σώμα απορροφά περισσότερα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες υγρές παρά στερεές ενώσεις. Έτσι, εκτός από εξαιρετικά σημαντικό να πίνετε πολλά νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, άλλα υγρά μπορούν επίσης να συμπληρώσουν την καθημερινή σας ενυδάτωση. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε ποια είναι τα καλύτερα ποτά για την υγεία!
Διαβάστε περισσότερα: Έξι στις 10 εταιρείες που ανοίγουν στη Βραζιλία κλείνουν τις πόρτες τους πριν από 5 χρόνια
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Η σημασία των υγρών για τον οργανισμό
Η σημασία του να πίνετε άφθονο νερό για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο δεν είναι είδηση για κανέναν. Ωστόσο, στη βιασύνη της καθημερινότητας, πολλοί άνθρωποι ξεχνούν να πίνουν τη συνιστώμενη ποσότητα για τη διατήρηση της υγείας του οργανισμού.
Καθώς το σώμα μας δεν έχει την προϋπόθεση να παράγει το δικό του νερό, εμείς οι άνθρωποι πρέπει να το κάνουμε πιείτε το, γιατί με τη βοήθειά του δεσμεύονται οι βιταμίνες, τα θρεπτικά συστατικά και τα μέταλλα σώμα. Επιπλέον, βοηθά στη λίπανση μερών του σώματος.
Έτσι, συνιστάται να πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό ή περισσότερο, ανάλογα με τη σωματική φθορά και πόση ποσότητα καταναλώνει ο οργανισμός μας καθημερινά. Η κατανάλωση άλλων υγρών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να πετύχετε τον ημερήσιο στόχο σας για το νερό. Δείτε μερικά από αυτά.
Τα καλύτερα υγρά για τον οργανισμό
- Πράσινο τσάι
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Trista Best, το πράσινο τσάι είναι ένα από τα ποτά που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προλαμβάνοντας ασθένειες που σχετίζονται με χαμηλό ανοσοποιητικό δείκτη. Επιπλέον, βελτιώνει το μεταβολισμό και απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα.
- χυμός πορτοκάλι
Ο χυμός πορτοκαλιού είναι ένα από τα καλύτερα ποτά για πρωινό. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει υψηλό δυναμικό ενυδάτωσης και υψηλά ποσοστά βιταμίνης C. Εξακολουθεί να είναι πηγή θρεπτικών συστατικών που βελτιώνουν τον μεταβολισμό και την επούλωση των πληγών.
- κομπούχα
Η κομπούχα είναι ένα τσάι που έχει υποστεί φυσική ζύμωση, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που βοηθά στη βελτίωση του εντέρου και μπορεί να καταναλωθεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Έτσι, συμβάλλει με καλά βακτήρια και μαγιά που δεν υπάρχουν πάντα στον οργανισμό μας.
- Νερό
Εκπληκτος? Όπως μπορείτε να φανταστείτε, το νερό είναι ένα από τα καλύτερα ποτά για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης. Το να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας βοηθά στην αντικατάσταση του νερού που χάνετε λόγω της εφίδρωσης.
