Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη έχουν κάποια δυσκολία στη διαχείριση του σακχάρου στην κυκλοφορία του αίματος, γιατί η ταλάντωση είναι πολύ μεγάλη κατά τη διάρκεια της ημέρας και χωρίς συνοδευτική θεραπεία η διακύμανση μπορεί να είναι ομοιόμορφη μεγαλύτερος. Αλλά ακριβώς όπως η υπεργλυκαιμία, η υπογλυκαιμία είναι ανησυχητική και θα σας δείξουμε τρόπους να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση με μερικές μόνο τροφές που σας βοηθούν να αυξήσετε το σάκχαρό σας. επίπεδο σακχάρου.
Διαβάστε περισσότερα: Αιχμές ζάχαρης: 3 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε το πρωί
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Σνακ για αύξηση του σακχάρου στο αίμα
Οι επιλογές σνακ για την εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα περιλαμβάνουν:
1. Χυμός
Ένας γρήγορος και υγιεινός τρόπος για να καταναλώσετε ζάχαρη είναι να πίνετε έναν καλό φυσικό χυμό, κατά προτίμηση φρεσκοφτιαγμένο. Η κατανάλωση 1 ποτηριού χυμού πορτοκαλιού ή οποιουδήποτε άλλου χυμού είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πάρετε μια μεγάλη δόση ζάχαρης.
2. Σόδα
Αυτή είναι μια λιγότερο υγιεινή επιλογή, αλλά εκπληρώνει τον ρόλο της λήψης μιας ωραίας δόσης ζάχαρης. Τα αναψυκτικά σε αυτή την περίπτωση δεν μπορούν να είναι διαιτητικά, καθώς θα χρειαστείτε αυτή τη ζάχαρη στον οργανισμό σας.
3. Μέλι
Μια κουταλιά της σούπας μέλι περιέχει 17 γραμμάρια ζάχαρης, η οποία είναι μια τέλεια επιλογή για άτομα που έχουν χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Εκτός από νόστιμο, είναι πολύ χρήσιμο να έχετε ένα τετράγωνο μέλι στην τσάντα σας.
4. κρυσταλλική ζάχαρη
Η λευκή ζάχαρη έχει καλή ποσότητα υδατανθράκων που απορροφώνται γρήγορα, κάτι που είναι σημαντικό καταστάσεις όπου το σάκχαρό σας έχει πέσει κατακόρυφα και για να μην λιποθυμήσετε χρειάζεστε επειγόντως τη ζάχαρη να κυκλοφορεί στο αίμα.
5. Καραμέλες - Ζελεδάκια
Οι νόστιμες καραμέλες τζιτζιφιές θα σας βοηθήσουν όταν χρειάζεστε σάκχαρο στο αίμα. Βασικά που αποτελούνται από ζελατίνη και κρυσταλλική ζάχαρη, οι καραμέλες θα απορροφηθούν γρήγορα λόγω της ζάχαρης. που τα καλύπτουν και επίσης λόγω του τμήματος ζελατίνης, το οποίο εγγυάται τη σταδιακή απορρόφηση στο αίμα κατά τη διάρκεια της ημέρα.
6. σιρόπι καλαμποκιού
Είναι πάντα καλό να έχετε ένα μπουκάλι σιρόπι καλαμποκιού στο σπίτι, είναι χρήσιμο για πολλούς λόγους, αλλά ένας ένας από αυτούς μπορεί να βοηθήσει όταν το σάκχαρο έχει πέσει και κάποιος χρειάζεται κάτι να καταναλώσει γρήγορα για να σηκώσει το επίπεδα.
7. σκληρή καραμέλα
Αυτά τα γλυκά που παρασκευάζονται σε φάρμες περιέχουν πολλή ζάχαρη που τα κάνει σκληρά λόγω της καραμέλας, είναι ιδανικά για να ανεβάσουν το επίπεδο γλυκόζης. Μπορούν να είναι μια γευστική λύση για έκτακτες ανάγκες. Αυτές οι καραμέλες έχουν περίπου 17 γραμμάρια υδατάνθρακα και 11 γραμμάρια ζάχαρης που απορροφάται εύκολα.
