Τα φρούτα είναι βασικά τρόφιμα να φτιάξουν ένα κουτί μεσημεριανού σχολείου, γιατί αυτοί περιέχει νερό, ίνες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα, φρουκτόζη, υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες. Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, είναι επίσης εύκολη πέψη και βοηθήστε να δώσετε ένα καλό κορεσμός για το παιδί. Είναι υπέροχα να συνθέσουν το ενδιάμεσο σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων, καθώς βοηθούν το παιδί να μην πεινάει χωρίς να ενοχλεί το επόμενο γεύμα. κι αυτοί βοήθεια με ασυλία παιδαριώδης.
Το ιδανικό είναι, όποτε είναι δυνατόν, να καταναλώνετε μη αποφλοιωμένα φρούτα, αφού εκεί συγκεντρώνονται τα θρεπτικά συστατικά και οι ίνες. Η συμβουλή είναι να απολυμάνετε το δέρμα πολύ καλά προτού προσφέρετε τα φρούτα στο παιδί. Εάν επιλέξετε να στείλετε κομμένα φρούτα, να τα στέλνετε πάντα σε ένα θερμικό κουτί με παγωτό. Αυτό βοηθά τα φρούτα να παραμείνουν φρέσκα μέχρι την ώρα του σνακ.
Διαβάστε επίσης: Πώς να οργανώσετε το σχολικό κουτί για μεσημεριανό γεύμα;
Φρούτα Μαρτίου
* Για λήψη της εικόνας PDF, Κάντε κλικ ΕΔΩ!
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:
- Συνταγή & συνδυασμοί μπισκότων μπανάνας
- 3η εβδομαδιαία πρόταση μενού για το κουτί μεσημεριανού σχολείου
- Πώς να αποτρέψετε το μαυρίσματος της βιταμίνης μπανάνας;
- Πώς να επιλέξετε τα τρόφιμα για να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο κουτί μεσημεριανού γεύματος
Από την Καρολίνα Godinho
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-marco.htm