Η ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να γνωρίζεις πώς να αντιμετωπίζεις δύσκολες ή αγχωτικές καταστάσεις. Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε από γιατρό, η «διατροφική ρουτίνα» συμβάλλει στην αυξημένη ανθεκτικότητα σε παιδιά και νέους. Επομένως, στο σημερινό άρθρο, θα μιλήσουμε λίγο περισσότερο για αυτό το θέμα και θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανατροφή των παιδιών σας.
Διαβάστε περισσότερα:Η καθιέρωση μιας ρουτίνας έχει εκπληκτικά οφέλη
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Οι διατροφικές ρουτίνες βοηθούν στην οικοδόμηση ανθεκτικότητας στους νέους
Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε από γιατρό που ειδικεύεται στην πρώιμη ανάπτυξη του εγκεφάλου, η ύπαρξη δομής και οικογενειακών τελετουργιών είναι ένας ουσιαστικός παράγοντας για τη διδασκαλία των παιδιών. Αυτός ο παράγοντας τους διδάσκει να διαχειρίζονται εποικοδομητικά τον εαυτό τους, καθώς και το περιβάλλον διαβίωσής τους. Μια διατροφική ρουτίνα για παιδιά χρησιμεύει ως πρακτική που φέρνει άνεση και ασφάλεια. Από τη στιγμή που ένα παιδί κάνει κάτι παρόμοιο κάθε μέρα, καταλήγει να δημιουργεί αυτή την αίσθηση ασφάλειας.
Καθώς αυτά τα παιδιά μεγαλώνουν, αρχίζουν να ακολουθούν αυτά τα βήματα χωρίς επίβλεψη και έτσι αναπτύσσουν αισθήματα αυτοπεποίθησης και ανεξαρτησίας. Τώρα που γνωρίζετε ήδη μερικά από τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει η ρουτίνα στα παιδιά, δείτε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε αυτές τις ρουτίνες:
1. Ενθαρρύνετε τον διάλογο κατά τη διάρκεια της ρουτίνας
Είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε και να είστε παρόντες σε αυτή τη διαδικασία οικοδόμησης μιας ρουτίνας.
2. Εξηγήστε το γιατί πίσω από μια ρουτίνα
Μιλήστε στο παιδί σας για τη σημασία της τήρησης μιας ρουτίνας και τα οφέλη που μπορεί να του φέρει.
3. να είναι συνεπής
Είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί μια σταθερότητα. Δεν ωφελεί αν το κάνεις για μια εβδομάδα και το σταματήσεις. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να δημιουργείτε μια ρουτίνα για το παιδί σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι να χτίσετε αυτή τη συνήθεια. Μην τα παρατάς στα μισά, θα πρέπει να κάνεις υπομονή. Ενθαρρύνετε το παιδί να ολοκληρώσει τις δεσμεύσεις και τις συνήθειές του.
Λοιπόν, αυτό το άρθρο σας βοήθησε με κάποιο τρόπο; Αν ναι, μοιραστείτε αυτές τις συμβουλές με τους φίλους και την οικογένειά τους για να τους βοηθήσετε σε αυτή τη διαδικασία.
