Μετά δέρμα, το συκώτι είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο στο ανθρώπινο σώμα. Είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη συντήρηση του οργανισμού, άλλωστε είναι υπεύθυνος για την αποβολή τοξικών ουσιών και την παραγωγή χολής. Υπό αυτή την έννοια, η διατήρηση της υγείας του οργάνου είναι απαραίτητη για να είναι ολόκληρο το σώμα σε αρμονία.
Σε αυτό το άρθρο, ετοιμάζουμε μερικά τροφές που υποστηρίζουν την υγεία του ήπατος.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε επίσης: Κατανοήστε μερικές από τις κύριες αιτίες λιπώδους ήπατος
Τροφές καλές για το συκώτι
Οι τροφές που θεωρούνται καλές για την υγεία του ήπατος είναι αυτές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες C και E και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι αντιφλεγμονώδη και έχουν ένα προστατευτικό στρώμα που συμβάλλει στη διατήρηση της καλής λειτουργίας αυτού του οργάνου, αποτρέποντας το σχηματισμό συσσώρευση λίπους. Δείτε μερικές από αυτές τις τροφές:
- Αγκινάρα
Η αγκινάρα είναι πλούσια σε κυναρίνη και σιλυμαρίνη, παρουσιάζοντας αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το συκώτι από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Έτσι, αυξάνει την παραγωγή χολής και μειώνει την παραγωγή χοληστερόλης, διεγείροντας την ανάπτυξη νέων κυττάρων.
- Χυμός τεύτλων
Ο χυμός παντζαριού είναι μια εξαιρετική επιλογή για το συκώτι σας, κυρίως επειδή είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και νιτρικά άλατα. Το παντζάρι συμβάλλει επίσης στον σχηματισμό ηπατικών ενζύμων, που δρουν για την αποτοξίνωση του.
- Βρώμη
Η βρώμη είναι πλούσια σε βήτα-γλυκάνη, ένα είδος φυτικών ινών που είναι εξαιρετικά σημαντικό για τον οργανισμό. Ναι, βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και της συσσώρευσης λίπους στο συκώτι.
- Καφές
Ο καφές είναι ένα εξαιρετικό ρόφημα, καθώς προστατεύει το συκώτι από ασθένειες με την αντιοξειδωτική του δράση και τον έλεγχο της χοληστερόλης. Η καθημερινή κατανάλωση καφέ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ηπατικής νόσου.
Τροφές που κάνουν κακό στο συκώτι
Η φροντίδα της υγείας του ήπατος είναι υψίστης σημασίας. Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής και η παραμονή μακριά από λιπαρά και ενσωματωμένα τρόφιμα είναι επίσης απαραίτητη σε αυτή τη διαδικασία.
Τώρα που γνωρίζετε μερικές από τις τροφές που κάνουν καλό στο συκώτι σας, ορίστε αυτές από τις οποίες πρέπει να μείνετε μακριά, καθώς προκαλούν σοβαρή βλάβη στο συκώτι σας. Είναι: τηγανητά, τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή σάκχαρα, τεχνητά καρυκεύματα ή σάλτσες και επεξεργασμένα κρέατα όπως ζαμπόν, στήθος γαλοπούλας, λουκάνικο, λουκάνικο ή μπέικον.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών πρέπει επίσης να ελέγχεται σε αυτές τις περιπτώσεις. Εξάλλου, η συσσώρευση αυτών των ουσιών μπορεί να προκαλέσει κίρρωση του ήπατος.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.
