Η αναζήτηση για απώλεια βάρους θα πρέπει να γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι δυνατός ο συνδυασμός της πρακτικής άσκησης με μια υγιεινή διατροφή. Το smoothie μπανάνας είναι α ποτό χαμηλών θερμίδων που είναι εξαιρετικά θρεπτικό και καλό για την υγεία, επομένως είναι μια εξαιρετική εναλλακτική για να το προσθέσετε στη διατροφή σας. Τι θα λέγατε για μερικές συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος καλά; Παρακάτω είναι η συνταγή για αυτό το νόστιμο, πρακτικό και υγιεινό smoothie για να το πίνετε κάθε μέρα.
Διαβάστε περισσότερα: Λάθη που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ που προσπαθούν να χάσουν βάρος μετά τα 30
δείτε περισσότερα
Δείτε τις πιο υγιεινές επιλογές τσαγιού που πρέπει να συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας
Τσάι μπανάνας: Το μυστικό για έναν βαθύ νυχτερινό ύπνο
συμβουλές απώλειας βάρους
Αυτή η διαδικασία πρέπει να γίνεται με υπευθυνότητα, καθώς πρέπει να είναι υγιής.
Είναι δυνατό να χάσετε βάρος χωρίς να λιμοκτήσετε. Μια διατροφή πλούσια σε άπαχες πρωτεΐνες, λαχανικά, όσπρια, φρούτα και επαρκείς ποσότητες υδατανθράκων είναι απαραίτητη για αυτή τη διαδικασία. Συνήθως είναι απαραίτητο να αναζητήσετε έναν επαγγελματία που θα φροντίσει για την επανεκπαίδευσή σας, καλύπτοντας τις ανάγκες σας. Και όχι μόνο αυτό! Μπορείτε ή πρέπει να ευθυγραμμίσετε μια πιο επαρκή δίαιτα με σωματικές ασκήσεις. Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες, διευκολύνοντας την επίτευξη του θερμιδικού ελλείμματος που απαιτείται για να πετύχετε τον στόχο σας.
Μια συνταγή που μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία απώλειας βάρους είναι το smoothie με μπανάνα και chia. Αυτό το ρόφημα έχει λίγες θερμίδες ενώ είναι εξαιρετικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Αξιοσημείωτο είναι ότι δεν χάνει βάρος. Αυτό που προωθεί αυτό είναι το σύνολο των πρακτικών που πραγματοποιείτε σε καθημερινή βάση!
Δείτε αυτή τη νόστιμη και υγιεινή συνταγή τώρα για να την πάρετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Απαραίτητα συστατικά
- 1 παγωμένη μπανάνα?
- 1 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας.
- 1 κουταλιά φυσικό γιαούρτι?
- 1 και μισή κουταλιά της σούπας κανέλα?
- 1 κουταλάκι του γλυκού chia.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Για να φτιάξεις ένα τέτοιο ρόφημα, η διαδικασία πρέπει να είναι σούπερ πρακτικός! Θα χρειαστεί να προσθέσετε τα κομμάτια μπανάνας, το γάλα, το γιαούρτι, την κανέλα και το chia στο μπλέντερ. Μετά από αυτό, χτυπήστε τα όλα μέχρι να δημιουργηθεί μια ομοιογενής κρέμα. Όταν είστε ικανοποιημένοι, έρχεται το καλύτερο μέρος: απολαμβάνοντας αυτό το πολύ θρεπτικό ρόφημα.
