ΕΝΑ αυτοπεποίθηση είναι θεμελιώδες στη δουλειά και στις σχέσεις. Ωστόσο, καθώς δεν ενθαρρύνουμε πάντα να πιστεύουμε στις δυνατότητές μας, η αυτοκριτική μπαίνει στο παιχνίδι και μπορεί να μας κάνει να πιστέψουμε ότι είμαστε χαμένοι. Για να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση, είναι απαραίτητο να μάθουμε πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και σιωπήστε αυτή τη φωνή.
Διαβάστε περισσότερα: Πέντε ζώδια είναι πιο επιρρεπή στην επιτυχία και την επαγγελματική προβολή
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
Η αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση πάνε χέρι-χέρι. Γι' αυτό όταν ο ένας δεν πάει καλά, συνήθως πέφτουν οι άλλοι. Για παράδειγμα, μια από τις αιτίες της χαμηλής αυτοπεποίθησης μπορεί να είναι η υπερβολική αυτοκριτική και η έλλειψη υποστήριξης. Ωστόσο, με μικρές αλλαγές στη στάση είναι δυνατό να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και, κατά συνέπεια, να εμπιστευτείτε περισσότερο τον εαυτό σας. Ακολουθήστε το βήμα προς βήμα παρακάτω και εφαρμόστε το στη ρουτίνα σας.
έχουν μια πρόκληση
Ορίστε κάτι που σας ενοχλεί και σας εμποδίζει να εξελιχθείτε. Θα μπορούσε να είναι στο σώμα σας, όπως η κατανάλωση λιγότερων λιπαρών τροφών, ή στις σχέσεις σας, να είστε πιο διεκδικητικό άτομο.
Το θέμα δεν είναι τόσο σχετικό. Το σημαντικό είναι να επιλέξετε κάτι με αρκετά ισχυρό κίνητρο για να σας κάνει να δράσετε και να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας αναζητώντας αυξημένη αυτοεκτίμηση.
γράψτε τα μικροβήματα
Μία από τις αιτίες του ψυχολογικού φαινομένου του ακορντεόν είναι το ότι το άτομο είναι εξαιρετικά ενθουσιασμένο στην αρχή μιας εργασίας, αλλά μετά από μια εβδομάδα δεν κάνει τίποτα άλλο. Για να καταπολεμήσετε αυτό το αποτέλεσμα, σημειώστε τα μικρά βήματα που έχετε κάνει για την πρόκληση που έχετε επιλέξει. Το σημαντικό είναι να το κάνεις, ακόμα κι αν όχι με την αναμενόμενη τελειότητα.
Εκτιμήστε τη διαδικασία, όχι το αποτέλεσμα
Ένας επιτυχημένος άνθρωπος εκτιμά τη διαδικασία, γιατί ξέρει ότι το να παρακινείται από το αποτέλεσμα είναι λάθος. Άλλωστε, οι μέρες δεν είναι όλες ίδιες και η δράση μας δεν θα μας οδηγεί πάντα στην προγραμματισμένη κατεύθυνση.
Έτσι, μαθαίνετε ότι η έξοδος από τη ζώνη άνεσης, η ανάληψη κινδύνων και η ανάληψη δράσης μπορεί να είναι κλειδιά για την αύξηση του θάρρους, της αυτοπεποίθησης και της ικανότητας, θεμελιώδη συστατικά σε ανθρώπους με αυτοπεποίθηση.
Σίγασε την κριτική φωνή
Το μυαλό μας πάντα μας λέει πράγματα. Το σημαντικό είναι να αναλύσουμε αν έχουν νόημα. Και με την κριτική φωνή, κανονικά, δεν το κάνει. Αυτό συμβαίνει γιατί σε άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, η τάση είναι να μην αναγνωρίζουν τις προσπάθειες και τα επιτεύγματά τους. Πες λοιπόν ευχαριστώ για την πρόταση αυτοκριτικής και άσε την αρνητική φωνή να φύγει.
Λάβετε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς
Οι φίλοι και η οικογένεια που εμπιστευόμαστε μπορούν να είναι καλές πηγές κινουμένων σχεδίων και δύναμης για να μας βγάλουν από τη ζώνη άνεσής μας. Επιπλέον, συνήθως βοηθούν στη φίμωση της αυτοκριτικής και σας βοηθούν να αναγνωρίσετε τις προσπάθειές σας. Έχετε καλούς ανθρώπους γύρω σας και δείτε τη ζωή να αλλάζει.
