Η βελτίωση της διατροφής σας είναι η βάση για την αποφυγή ορισμένων προβλημάτων υγείας. Στους άνδρες, οι επιπλοκές του προστάτη ξεχωρίζουν, όπως ο επίφοβος καρκίνος που μπορεί να επηρεάσει το όργανο.
Υπό αυτή την έννοια, μια καλή βάση τροφίμων μπορεί να σας αποτρέψει από την εξάρτηση από το φάρμακο και ακόμη και την εκτέλεση πιο επεμβατικών χειρουργικών επεμβάσεων.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Σύμφωνα με την Johns Hopkins Medicine, για τη φροντίδα της υγείας του προστάτη και την πρόληψη του καρκίνου, των λοιμώξεων ή της υπερπλασίας στο όργανο, είναι απαραίτητο να παραμείνουμε όσο το δυνατόν πιο υγιείς.
Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να έχουμε μια ισορροπημένη διατροφή, σε συνδυασμό με σωματικές ασκήσεις, μια ζωή χωρίς άγχος και συχνούς ελέγχους.
Επιπλέον, συνιστάται ανεπιφύλακτα η μείωση (ή ακόμα και η διακοπή) της κατανάλωσης αλκοόλ και τσιγάρο.
Δείτε μερικές τροφές που κάνουν καλό στην υγεία του προστάτη σας τώρα
Ρόδι
Έχει παρατηρηθεί ότι το εκχύλισμα ροδιού και η υψηλή περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες μπορεί να αναστείλουν την ανάπτυξη ή τη μετανάστευση καρκινικών κυττάρων στον προστάτη.
Τροφές Πλούσιες σε Ασβέστιο
Αυτό το ορυκτό αποτρέπει τη νεοπλασία στο όργανο, αλλά θα πρέπει να καταναλώνεται με φειδώ.
Πράσινο τσάι
Έχει πολυφαινόλες που μπορούν να καταπολεμήσουν τα καρκινικά κύτταρα στον προστάτη, βοηθώντας στη μείωση των όγκων.
έλαιο από σπόρους κολοκύθας
Αυτό το ελάχιστα γνωστό λάδι έχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που είναι ευεργετικές για τον προστάτη, οι οποίες προστατεύουν επίσης το ουροποιητικό σύστημα.
Βιταμίνη C
Υπάρχει σημαντική μείωση του κινδύνου διεύρυνσης του προστάτη και φλεγμονής με βιταμίνη C προέρχονται από φυτικές πηγές.
Ελαιόλαδο
Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη – και έχει άλλα οφέλη για το σώμα σας.
Κρεμμύδι, σκόρδο, λάχανο και κουνουπίδι
Αυτές οι τέσσερις τροφές είναι πλούσιες σε σουλφοραφάνη, μια σημαντική ένωση κατά των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και επίσης προλαμβάνει τον καρκίνο του προστάτη.
Ντομάτα
Οι ντομάτες είναι πλούσιες σε λυκοπένιο, μια ουσία που προλαμβάνει τη φλεγμονή και επίσης μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.
Σόγια
Οι ενώσεις ισοφλαβόνης αναστέλλουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων. Συνιστάται επίσης η κατανάλωση παραγώγων δημητριακών όπως το τόφου και το γάλα σόγιας.
λιπαρό ψάρι
Ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και ο τόνος βελτιώνουν την υγεία του προστάτη.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
πλούσιο σε ωμέγα 3 και σελήνιο που βοηθούν στην πρόληψη του καρκίνου των οργάνων, ειδικά όταν συνδυάζονται με σόγια.
Αβοκάντο
Μειώνει τα συμπτώματα της διεύρυνσης του προστάτη, μειώνει τη φλεγμονή και τον πόνο επειδή είναι πλούσιο σε βήτα-σιτοστερόλη.
Πτυχιούχος Κοινωνικής Επικοινωνίας στο Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Γκόγιας. Παθιασμένος με τα ψηφιακά μέσα, την ποπ κουλτούρα, την τεχνολογία, την πολιτική και την ψυχανάλυση.
