Ο υψηλή χοληστερόλη Είναι μια πάθηση που επηρεάζει εκατομμύρια Βραζιλιάνους κάθε χρόνο. Το θέμα είναι ότι οι κύριες συνέπειές του σχετίζονται με σοβαρά προβλήματα στην καρδιά, αφού υπάρχουν μεγάλες πιθανότητες να φράξουν οι φλέβες του εκάστοτε οργάνου.
Δεδομένου αυτού, ένα συγκεκριμένο φρούτο έχει μελετηθεί από επιστήμονες που έχουν αποδείξει τις υψηλές δυνατότητές του στη μείωση της κακής χοληστερόλης στον οργανισμό. Ακολουθήστε το κείμενο και μάθετε ποιο φρούτο βοηθά στον έλεγχο της κακής χοληστερόλης!
Διαβάστε περισσότερα: Ανακαλύψτε τα 4 χειρότερα κρέατα για τη χοληστερόλη σας
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Η σημασία του περγαμόντου
Για τον έλεγχο της χοληστερόλης, ο καλύτερος τρόπος, εκτός από φάρμακα και σωματικές ασκήσεις, είναι να έχουμε μια καλή διατροφή πλούσια σε φρούτα και φυτικές ίνες που βοηθούν στην εξάλειψη του λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα μας.
Ερευνητική εργασία που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις έδειξε ότι το περγαμόντο μπορεί να είναι απαραίτητο φρούτο στη θεραπεία της ολικής χοληστερόλης και, πιο συγκεκριμένα, της LDL. Είναι ένα εσπεριδοειδές γνωστό σε ορισμένες περιοχές της χώρας ως περγαμόντο και σε άλλες ως μανταρίνι.
Περιέχει φυτοχημικά όπως η βρουτιεριδίνη και η μελιτίνη, τα οποία μπορούν να αλλάξουν τη λειτουργία του AMPK, μειώνοντας τη δράση της κακής χοληστερόλης στον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να συμβούν από 12 έως 30 ημέρες στο ανθρώπινο σώμα.
Η διαφορά μεταξύ χοληστερόλης
Η χοληστερόλη είναι κάτι που παράγεται φυσικά από το σώμα, αλλά έχει δύο τύπους: καλή και κακή. Η καλή, γνωστή ως HDL, είναι μια απαραίτητη λιποπρωτεΐνη για την καρδιά, που προσλαμβάνεται από τις αρτηρίες και αποβάλλεται από το συκώτι.
Ήδη η LDL είναι μια επικίνδυνη λιποπρωτεΐνη, η οποία οδηγεί στη συσσώρευση πλακών λίπους στα εσωτερικά τοιχώματα, οι οποίες μειώνουν τη ροή του αίματος σε σημαντικές αρτηρίες του ανθρώπινου σώματος. Η απόφραξη του μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής.
Ομοίως, το πίτουρο βρώμης, ο σολομός και η μελιτζάνα είναι μερικές τροφές που μπορούν να προστεθούν στη διατροφή προκειμένου να μειωθεί η κακή χοληστερόλη του οργανισμού. Σε κάθε περίπτωση, συνιστάται πάντα, όταν λαμβάνετε οποιεσδήποτε αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή ή την υγεία σας, να αναζητάτε καθοδήγηση από έναν εξειδικευμένο επαγγελματία, όπως έναν διατροφολόγο ή έναν διατροφολόγο.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.
