καθώς προχωράμε γερνώντας, μπορεί να παρατηρήσουμε ότι κάποια πράγματα είναι πιο δύσκολο να θυμόμαστε. Υπάρχει όμως κάποια μέθοδος για την πρόληψη αυτής της απώλειας μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία; Μια πρόσφατη μελέτη πραγματοποιήθηκε και δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό NEJM Evidence, ψάχνοντας να βρει απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα.
Η μελέτη ανέλυσε 107 άτομα που είναι άνω των 70 ετών και έχουν κάποια γνωστική δυσκολία. Όσοι αναλύθηκαν υποβλήθηκαν σε εκπαίδευση, στην οποία κάποιοι έπαιξαν γνωστικά παιχνίδια και άλλοι έκαναν σταυρόλεξα. Και η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα σταυρόλεξα βοήθησαν περισσότερο στην απώλεια μνήμης από τα παιχνίδια.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Η παρακολούθηση των συμμετεχόντων πραγματοποιήθηκε για 12 εβδομάδες και στη συνέχεια η ανάλυση συνεχίστηκε για άλλες 78 εβδομάδες, με συνεδρίες που πραγματοποιούνται στο σπίτι, προκειμένου να επιδιωχθεί η ενίσχυση του γνωστικού ερεθίσματος που παρέχουν οι δραστηριότητες. Με αυτόν τον τρόπο, επαληθεύτηκε ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν σταυρόλεξα είχαν καλύτερα αποτελέσματα από αυτούς που έπρεπε να παίξουν.
Τα αποτελέσματα που αναλύθηκαν ήταν ένα γνωστικό τεστ, που ονομάζεται ADAS-Cog, που ελήφθη στις εβδομάδες 12 και 78. Καθημερινές ερωτήσεις τέθηκαν επίσης στους συμμετέχοντες, οι λεγόμενες FAQ, οι οποίες αποδείχθηκαν πιο χρήσιμες για τους συμμετέχοντες σε πιο προχωρημένα στάδια της νόσου, ακόμα κι αν οι μέθοδοι ήταν ίδιες στο πρώτο στάδια.
Ένα ακόμη θετικό σημείο των διασταυρώσεων ήταν ότι προκάλεσαν μικρότερη συρρίκνωση του εγκεφάλου των συμμετεχόντων, η οποία μετρήθηκε με μαγνητική τομογραφία και αναλύθηκε ξανά μετά από 78 εβδομάδες.
Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να τονίσουμε ότι ορισμένοι τύποι παιχνιδιών μπορούν να εκπαιδεύσουν το μυαλό για άλλες καταστάσεις, όπως η εστίαση, η όραση, οι χωρικές δεξιότητες, τα αντανακλαστικά και επίσης η μνήμη εργασίας. Έτσι, δεν είναι σαν να ήταν κακό το βιντεοπαιχνίδι, αφού, όταν χρησιμοποιείται με μέτριο και ελεγχόμενο τρόπο, μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη στην καθημερινή ζωή.
Τέλος, η σύσταση παραμένει ότι, αν θέλετε να διατηρήσετε τη μνήμη και τις γνωστικές σας λειτουργίες υγιείς για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα καθώς πλησιάζετε στα γηρατειά, κάντε σταυρόλεξα.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.