Είμαστε τυχεροί που περνάμε καλά ανοσοποιητικό σύστημα, που μας προστατεύει από τους εισβολείς, αλλά οι μικροοργανισμοί κατά καιρούς καταφέρνουν να ξεπεράσουν αυτό το εμπόδιο. Επιπλέον, μερικά συνήθειες τροφή Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας αμύνεται ενάντια σε ιούς, βακτήρια, ακόμη και από ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Ευτυχώς, κάποιες αλλαγές στην καθημερινότητά μας μπορούν να μας βοηθήσουν να έχουμε λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουμε. Δείτε παρακάτω τις συνήθειες που μας μειώνουν Ασυλία, ανοσία και λάβετε μέτρα!
Διαβάστε περισσότερα: Φάτε αυτές τις 5 τροφές για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
5 συνήθειες που συμβάλλουν στο χαμηλό ανοσοποιητικό
τρως τα νύχια σου
Ιοί, βακτήρια και μύκητες που συσσωρεύονται στα νύχια μας μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στον οργανισμό μας. Εάν κολλήσουμε τα νύχια μας στο στόμα μας, αυτά τα μικρόβια μπορούν να εισβάλουν στο σύστημά μας και να προκαλέσουν βλάβες, που κυμαίνονται από μια απλή γρίπη έως πιο σοβαρές ασθένειες όπως η διάρροια και οι λοιμώξεις του αναπνευστικού.
Κοιμήσου λίγο
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο ή δεν κοιμούνται συνεχώς μειώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού τους και τον αριθμό των κυττάρων που καταπολεμούν τα βακτήρια. Για παράδειγμα, ο ύπνος μόλις 4 ώρες τη νύχτα για μια εβδομάδα μειώνει τα αντισώματά σας στο μισό σε σύγκριση με τον ύπνο έως και 8 ώρες.
να είσαι απαισιόδοξος
Μια αμερικανική μελέτη έδειξε ότι οι απαισιόδοξοι άνθρωποι είχαν τα δικά τους αμυντικά κύτταρα μειώνονται, μειώνοντας τις πιθανότητες του οργανισμού να απαλλαγεί από τους παράγοντες που προκαλούν ασθένειες, επειδή επίσης φρόντιζαν λιγότερο τον εαυτό τους και είχαν περισσότερο άγχος.
Καπνός
Όχι μόνο η πράξη του καπνίσματος, αλλά ακόμη και η επαφή με καπνιστές μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η άμυνα του σώματός σας μπορεί να μειωθεί επειδή οι ουσίες που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου μειώνουν τη συνολική σας ικανότητα να καταπολεμάτε τις λοιμώξεις. Η διακοπή του καπνίσματος θα βοηθήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα να επανέλθει στην κανονική λειτουργία.
αγγίξτε αντικείμενα
Πολλά μικρόβια και βακτήρια μεταδίδονται από άτομο σε άτομο μέσω των χεριών. Επομένως, είναι ιδανικό να έχετε πάντα μαζί σας τα αντικείμενά σας, όπως συνδετήρες ή στυλό, ώστε να μην χρειαστεί να τα δανειστείτε. Όσο περισσότερο μπορείτε να αποφύγετε να σηκώνετε αντικείμενα από δημόσιους χώρους, τόσο καλύτερα, αν όχι, πλύνετε καλά τα χέρια σας.
