Είτε το χειμώνα είτε το καλοκαίρι, οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις συχνά περιλαμβάνουν την κατανάλωση αλκοολούχα ποτά, παρόλο που πολλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα με την κατάποση αυτού του τύπου προϊόντος.
Σε κάθε περίπτωση, όποιος και αν είναι ο λόγος σας, αυτή είναι μια έγκυρη επιλογή που πρέπει να γίνει σεβαστή. Επίσης, επειδή όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να πίνουν λιγότερο αλκοόλ για να βελτιώσουν τη σωματική τους υγεία, να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου και να ελαχιστοποιήσουν την καθημερινή έκθεση στις τοξίνες.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
θέτοντας στόχους
Εάν έχετε αποφασίσει να πίνετε λιγότερο αλκοόλ, είναι σημαντικό να θέτεις σαφείς και εφικτούς στόχους. Η χρήση στόχων SMART (συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, επιτεύξιμοι, σχετικοί και προσωρινά καθορισμένοι) μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το μονοπάτι.
Για παράδειγμα, ορίστε πόσο θέλετε να πιείτε, σε ποιες περιπτώσεις, σε ποιο πλαίσιο και για πόσο καιρό θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε ξεκάθαρα τι σημαίνει για εσάς «να πίνετε λιγότερο».
Έτσι, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε στρατηγικές για να αποφύγετε να πέσετε στους πειρασμούς του ποτού. Ένα από τα κύρια είναι να μάθετε να απορρίπτετε προσκλήσεις από άλλα άτομα για κατανάλωση αυτών των ποτών.
Υπό αυτή την έννοια, είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί για να μην δημιουργήσετε άσχημη ατμόσφαιρα, αλλά να παραμείνετε σταθεροί στην απόφασή σας και να μεταδώσετε αυτή τη βεβαιότητα σε άλλους ανθρώπους.
4 έξυπνοι τρόποι για να αρνηθείτε τα ποτά
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να πείτε όχι παραμένοντας κομψός σε στιγμές κοινωνικής αλληλεπίδρασης με άλλα άτομα:
1. «Ευχαριστώ, αλλά έχω ήδη ένα ποτό».
Μια εξαιρετική εναλλακτική είναι να φέρετε το δικό σας αγαπημένο ρόφημα και μπορείτε ακόμη και να το μοιραστείτε με άλλους.
Με την αύξηση των επιλογών για αναψυκτικά που διατίθενται στην αγορά, μπορείτε να παρακολουθήσετε πάρτι και κοινωνικές εκδηλώσεις χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο τον σκοπό σας.
2. "Ευχαριστώ, αλλά είμαι ικανοποιημένος προς το παρόν."
Εκφράστε ευγνωμοσύνη, αλλά ξεκαθαρίστε ότι δεν έχετε όρεξη να πιείτε αυτή τη στιγμή. Είναι ένας ευγενικός τρόπος να παρακμάζεις χωρίς να δημιουργείς ενόχληση. Εάν το άτομο επιμένει, ενισχύστε τη θέση σας και δηλώστε ότι δεν θα αλλάξετε γνώμη.
3. «Αυτή τη στιγμή, θα προτιμούσα να δοκιμάσω κάτι άλλο».
Ζητήστε μια εναλλακτική λύση χωρίς αλκοόλ που είναι διαθέσιμη, όπως χυμό, σόδα ή ακόμα και νερό. Οι περισσότερες τοποθεσίες έχουν εναλλακτικές λύσεις που ταιριάζουν σε διαφορετικές προτιμήσεις.
4. «Ευχαριστώ για την πρόσκληση, αλλά σήμερα αποφάσισα να μην πιω».
Να είστε ευγενικοί και, αν αισθάνεστε άνετα, δώστε έναν λόγο για την άρνηση. Αν και δεν είναι απαραίτητο να εξηγήσετε τους λόγους σας, μπορείτε να αναφέρετε λόγους όπως ανησυχίες για την υγεία, επικείμενες δεσμεύσεις, οδήγηση ή απλώς επιθυμία να είστε πλήρως στη στιγμή.