Έχετε σταματήσει να αγοράζετε παραδοσιακή σόδα για να καταναλώνετε σόδα διαίτης και πιστεύετε ότι είστε πιο υγιείς; Καταλάβετε τώρα αν αυτή η σκέψη είναι πραγματικά θεμελιωμένη. Εξάλλου, υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τα τρόφιμα και οι καταναλωτές συχνά αποκτούν συνήθειες που δεν είναι υγιεινές, αλλά πιστεύουν ότι είναι. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε αν το Η σόδα διαίτης κάνει κακό στην υγεία.
Διαβάστε περισσότερα:Διαβήτης: Αυτά τα συμπτώματα στα πόδια θα μπορούσαν να υποδεικνύουν προβλήματα
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Τι είναι μια τροφή διαίτης;
Σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Επιτήρησης Υγείας (ANVISA), τα διαιτητικά τρόφιμα αναφέρονται σε τρόφιμα για ειδικούς σκοπούς και ενδείκνυνται για δίαιτες με περιορισμό ορισμένων θρεπτικών συστατικών, είτε για έλεγχο βάρους είτε για παθήσεις υγείας ειδικός.
Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι για να είναι ένα τρόφιμο διαιτητικό δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι χωρίς ζάχαρη. Ομοίως, η διαιτητική εκδοχή ενός τροφίμου δεν είναι, κατά κανόνα, λιγότερο θερμιδική από την αρχική του έκδοση.
Για να θεωρηθεί δίαιτα, το τρόφιμο πρέπει να περιέχει το πολύ 0,5 g της θρεπτικής ουσίας που αφαιρέθηκε από τα 100 g του προϊόντος. Αυτό ισχύει για σάκχαρα, πρωτεΐνες, λίπη, νάτριο, μεταξύ άλλων θρεπτικών συστατικών. Τι γίνεται όμως με τα αναψυκτικά, συγκεκριμένα; Ελέγξτε παρακάτω αν είναι υγιεινές τροφές ή όχι.
Αναψυκτικό διαίτης
Γενικά, τα αναψυκτικά διαίτης είναι αυτά των οποίων η περιεκτικότητα σε ζάχαρη έχει αφαιρεθεί και αντικατασταθεί από γλυκαντικά διαίτης ή/και χημικά πρόσθετα. Υπάρχουν κάποιες γλυκαντικές ουσίες που σχετίζονται με την εμφάνιση ασθενειών όπως ο καρκίνος και για το λόγο αυτό δεν συνιστώνται.
Ορισμένοι τύποι γλυκαντικών, όπως το κυκλαμικό νάτριο, για παράδειγμα, δεν πρέπει να καταναλώνονται από άτομα με προβλήματα αρτηριακή πίεση ή νεφρική νόσο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, η οποία ευνοεί την επιδείνωση αυτών των καταστάσεων. υγεία.
Η σόδα διαίτης μπορεί να επηρεάσει την υγεία του εντέρου
Τα αναψυκτικά διαίτης μπορούν να αλλάξουν τη λειτουργία του εντέρου λόγω αλλαγών στη μικροχλωρίδα. Δηλαδή στο προφίλ των βακτηρίων που κατοικούν στο έντερο και είναι υπεύθυνα για μια σειρά μηχανισμών στον οργανισμό.
Οδοντική κοιλότητα
Αυτός ο τύπος σόδας μπορεί επίσης να προκαλέσει τερηδόνα, καθώς όπως η παραδοσιακή σόδα, η δίαιτα σχετίζεται με τη διάβρωση των δοντιών λόγω του όξινου επιπέδου του pH. Αυτό συμβαίνει λόγω της προσθήκης οξέων στο προϊόν, όπως μηλικό, φωσφορικό ή κιτρικό οξύ, τα οποία χρησιμοποιούνται για τη γεύση.
Επομένως, εάν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης ή να μειώσετε το σωματικό σας βάρος, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αναζητήσετε διατροφική υποστήριξη για να κάνετε προσαρμογές. απαραίτητο και διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή, χωρίς υπερβολικούς περιορισμούς και χωρίς αλλαγή τροφών που είναι ήδη ανθυγιεινές (όπως η σόδα) για ακόμη περισσότερο επιβλαβής.