Έχετε παρατηρήσει ότι ίσως δυσκολεύεστε περισσότερο ή λιγότερο να κερδίσετε ή να χάσετε βάρος από άλλους ανθρώπους; Έτσι ώστε ακόμα κι αν κάνετε τα ίδια βήματα ή κάνετε τις ίδιες ενέργειες αναζητώντας το ιδανικό βάρος, τα αποτελέσματά σας είναι ιδιαίτερα και θα είναι διαφορετικά από αυτά που θα ήταν για άλλους;
Αυτό συμβαίνει πολύ λόγω βιοτύπους, που είναι ιδιαίτερα και καθορίζουν θεμελιώδη χαρακτηριστικά του σώματος κάθε ανθρώπου. Δείτε το λοιπόν εδώ ποιοι είναι οι φυσικοί βιότυποι και σε ποιον ταιριάζει περισσότερο!
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε πώς να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας για να χάσετε βάρος.
Οι φυσικοί βιότυποι
- εκτόμορφο
Οι εκτόμορφοι είναι εκείνοι που τείνουν να διατηρούν ένα λεπτό σώμα, εκτός από το ότι είναι φυσικά πιο ψηλοί. Ωστόσο, το κύριο χαρακτηριστικό αυτών με αυτόν τον σωματικό βιότυπο είναι η παρουσία α
μεταβολισμός γρηγορότερα, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολη την αύξηση βάρους. Ως εκ τούτου, είναι πάντα λεπτά, και αυτό δεν εξαρτάται από το πόση τροφή καταναλώνουν ή την πρακτική της σωματικής άσκησης.Μια άλλη πτυχή που τραβάει πολύ την προσοχή είναι η παρουσία κοντών ώμων και επιμήκων οστών. Αυτοί οι άνθρωποι χρειάζονται φυσικά πολλή σωματική προσπάθεια όσον αφορά το bodybuilding και μεγαλύτερη κατανάλωση πρωτεϊνών για να αποκτήσουν μυϊκή μάζα.
- μεσόμορφος
Τα μεσόμορφα, από την άλλη, θεωρούνται προνομιούχα από ορισμένες απόψεις, αφού έχουν πιο αθλητική εμφάνιση και είναι πιο διαθέσιμα στην κοινωνία. απώλεια και αύξηση βάρους. Επιπλέον, έχουν μέσο ύψος με λογικά κόκαλα.
Με προσπάθεια, μπορούν γρήγορα να αναπτύξουν μεγαλύτερους μύες και ορισμό σώματος. Πολλά από αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι έχουν ενδιάμεσο μεταβολισμό, ο οποίος προσαρμόζεται εύκολα σε μια ρουτίνα άσκησης και υγιεινή διατροφή.
- ενδόμορφος
Τέλος, τα ενδομορφικά, που έχουν πολύ πιο αργό μεταβολισμό και που έχουν πολλές δυσκολίες όσον αφορά την απώλεια βάρους. Ως εκ τούτου, το σώμα τους συσσωρεύει πολύ εύκολα λίπος, εκτός από το ότι έχει μια ευρύτερη οστική δομή.
Όσοι έχουν αυτόν τον βιότυπο πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους, καθώς οποιαδήποτε προσθήκη ζάχαρης ή λίπους μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Έτσι, η άσκηση της σωματικής άσκησης είναι πολύ απαραίτητη, κυρίως για λόγους καρδιαγγειακής υγείας.
