Μερικοί ερευνητές από το University College του Λονδίνου, στο Ηνωμένο Βασίλειο, και από το Ομοσπονδιακό Πανεπιστήμιο του Σάο Κάρλος, οι UFSCar, πραγματοποίησε πρόσφατη έρευνα που δείχνει ότι, εκτός από τη διατήρηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και του εγκεφάλου και την απορρόφηση φωσφόρου και ασβεστίου στον οργανισμό, βιταμίνη D μειώνει τον κίνδυνο μυϊκής αδυναμίας κατά 78%.
Αυτή η αδυναμία ονομάζεται δυναμοπενία στην ιατρική και θεωρείται πολύ σημαντικός παράγοντας για πτώσεις γήρατος, που μπορεί να οδηγήσει σε πρώιμη νοσηλεία, νοσηλεία, ακόμη και θάνατο πρόωρος.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε με 3.205 Βρετανούς άνω των 50 ετών, οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για τέσσερα χρόνια στο πρόγραμμα English Longitudinal Study of Aging (ELSA). Δημοσιεύτηκε στο Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research και υποστηρίζεται από την FAPESP.
Ο καθηγητής στο Τμήμα Γεροντολογίας στο UFSCar, ο οποίος ήταν ο ερευνητικός σύμβουλος, Tiago da Silva Alexandre ανέφερε ότι οι μυϊκοί και οστικοί ιστοί αλληλοσυνδέονται, εκτός από φυσικά και μηχανικά, επίσης σε α βιοχημεία. είπε να Estadão ότι, «για το λόγο αυτό, ενδοκρινικές διαταραχές, όπως η ανεπάρκεια και η ανεπάρκεια του βιταμίνη D, ευνοούν την απώλεια της οστικής πυκνότητας, καθώς και τη μείωση της μάζας, της δύναμης και της λειτουργίας μυς".
Η έρευνα επέλεξε άτομα άνω των 50 ετών με νευρομυϊκή δύναμη ίση ή μεγαλύτερη από 26 κιλά για τους άνδρες και ίση ή μεγαλύτερη από 16 κιλά για τις γυναίκες. Και, κατά τη διάρκεια των τεσσάρων ετών, εκείνοι που είχαν ανεπάρκεια βιταμίνης D στην αρχή της έρευνας είχαν 70% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν μυϊκή αδυναμία σε σύγκριση με εκείνους που είχαν τη βιταμίνη κανονικά επίπεδα.
Η σημασία της βιταμίνης D
Εκτός από την ήδη αναφερθείσα σημασία στην απορρόφηση του φωσφόρου και του ασβεστίου, η βιταμίνη D αναγνωρίζεται επίσης παραδοσιακά από την ιατρική ως μία από τις θεμελιώδεις ουσίες στην ενδυνάμωση των οστών και στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση και η ραχίτιδα στην παιδική ηλικία.
Ωστόσο, η σημασία αυτής της βιταμίνης προχωρά πολύ περισσότερο, με αρκετές πρόσφατες μελέτες να επισημαίνουν μια σχέση μεταξύ της απουσίας βιταμίνης D και της εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η κατάθλιψη και ορισμένοι τύποι καρκίνου, και μπορεί ακόμη και να επηρεάσουν μολυσματικές ασθένειες, όπως ιοί και φυματίωση.
Πώς να αποτρέψετε την ανεπάρκεια βιταμίνης D
Τέλος, σύμφωνα με τον καθηγητή Alexandre, για να συνθέσει το σώμα μας βιταμίνη D, πρέπει να κάνουμε ηλιοθεραπεία με το σώμα μας εκτεθειμένο. Επαναλαμβάνει λέγοντας ότι «πρέπει να εξηγήσετε στους ανθρώπους ότι η ανεπάρκεια και η ανεπάρκεια βιταμίνης D αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης απώλειας μυϊκής δύναμης. Επομένως, είναι απαραίτητο να πούμε ότι αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο, να ακολουθούν μια δίαιτα τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D ή λήψη συμπληρωμάτων και άσκηση με αντιστάσεις για διατήρηση δύναμη".
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.