Τα αναψυκτικά βρίσκονται πάντα στη λίστα με τα τρόφιμα που δεν υποδεικνύονται από τους διατροφολόγους, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη και άλλων ουσιών που είναι επιβλαβείς για την υγεία του οργανισμού.
Πολλοί πιστεύουν ότι μόνο η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης είναι ο κακός, ωστόσο, ακόμη και η σόδα διαίτης μπορεί να περιέχει ουσίες που προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Διαβάστε το άρθρο και μάθετε περισσότερα για τη σόδα διαίτης και μερικούς λόγους για να μειώσετε τη σόδα.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Δείτε περισσότερα στο: Διατηρήστε τη σόδα σας για περισσότερο. τεχνογνωσία
αναψυκτικό διαίτης
Όποιος πιστεύει ότι η ζάχαρη είναι ο μεγάλος κακός των αναψυκτικών και επομένως προτιμά τις διαιτητικές εκδοχές, κάνει λάθος. Αν και δεν περιέχουν ζάχαρη, τα αναψυκτικά διαίτης μπορούν να έχουν τόσες θερμίδες με τα κανονικά αναψυκτικά. Αυτό συμβαίνει επειδή περιέχουν χημικά πρόσθετα για να δώσουν τη γλυκιά γεύση, εκτός από συστατικά όπως νάτριο, μεθανόλη και σακχαρόζη, τα οποία είναι εξαιρετικά επιβλαβή για την υγεία και μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη ή την επιδείνωση Διαβήτης.
Γιατί να αφαιρέσετε τη σόδα;
- Αποδυναμώνει τα οστά και τα δόντια
Επειδή περιέχει υψηλά ποσοστά φωσφορικού οξέος, η σόδα μπορεί να βλάψει την απορρόφηση του ασβεστίου. Έτσι, είναι ικανό να μειώσει την οστική μάζα και να προκαλέσει ασθένειες όπως η οστεοπόρωση. Επιπλέον, η οξύτητά του μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών και την υγεία του στόματος.
- διαταράξει τον ύπνο
Επειδή έχει υψηλή συγκέντρωση καφεΐνης, η σόδα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας. Έτσι, αποφύγετε να πίνετε λίγο πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και άλλες επιπλοκές στον ύπνο.
- Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου
Οι χημικές ουσίες στα αναψυκτικά μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδεις διεργασίες και να αυξήσουν τον κίνδυνο προσβολής από χρόνιες ασθένειες και τις πιθανότητες εμφάνισης διαφορετικών τύπων καρκίνου. Επομένως, είναι σημαντικό να αποφεύγετε πάντα αυτό το ρόφημα.
- Πέτρα στα νεφρά
Λόγω της οξύτητας της σόδας, το σώμα χρειάζεται να χρησιμοποιεί αποθηκευμένο ασβέστιο για τον έλεγχο του pH. Σε αυτό το πλαίσιο, για την αποβολή του ασβεστίου, τα νεφρά πρέπει να αυξήσουν τη διαδικασία διήθησης. Ωστόσο, η συσσώρευση ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά.
- αύξηση βάρους
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε σάκχαρα, η σόδα μπορεί να προκαλέσει αύξηση της γλυκόζης στο αίμα και να μειώσει τη δράση της ινσουλίνης στον οργανισμό. Επιπλέον, όταν πίνετε ένα κουτάκι αναψυκτικού, η τάση είναι να αυξηθεί το επίπεδο της πείνας, οδηγώντας το άτομο να τρώει περισσότερο.