Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMJ Medicine, τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης στο αίμα μπορούν να μειώσουν την ποσότητα σωματικού λίπους και τον σχετικό κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Η καφεΐνη είναι μια διεγερτική ουσία που ανήκει στην ομάδα της ξανθίνης και βρίσκεται φυσικά σε φυτά όπως ο καφές, το τσάι, το γκουαράνα και το κακάο. Είναι γνωστό ότι αυξάνει την ενέργεια, βελτιώνει τη συγκέντρωση και μειώνει την υπνηλία.
Ωστόσο, σύμφωνα με τους ερευνητές, η ανακάλυψη δείχνει τη δυνατότητα της ουσίας να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης παχυσαρκίας και ασθενειών που σχετίζονται με την πάθηση. Αυτά τα αποτελέσματα ενισχύουν τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής και της ενσωμάτωσης τροφών που περιέχουν καφεΐνη για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ευεξίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις και τα επαρκή επίπεδα θα πρέπει να παρακολουθούνται.
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Η Google αναπτύσσει εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης για να βοηθήσει τους δημοσιογράφους…
Δείτε τι εντόπισε η μελέτη
Η κατανάλωση τριών έως πέντε φλιτζανιών καφέ χωρίς ζάχαρη καθημερινά σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι μελέτες είναι παρατηρητικές, δεν αποδεικνύουν σχέση αιτίου και αποτελέσματος λόγω άλλων δυνητικά επιρροών παραγόντων.
Οι επιστήμονες ανέλυσαν τον ρόλο δύο κοινών γενετικών παραλλαγών των γονιδίων CYP1A2 και AHR σε σχεδόν 10.000 άτομα που συμμετείχαν σε έξι μακροχρόνιες μελέτες.
Αποτελέσματα ανάλυσης
Τα αποτελέσματα της ανάλυσης έδειξαν ότι υψηλότερα επίπεδα καφεΐνης στο αίμα συσχετίστηκαν με χαμηλότερο βάρος (ΔΜΣ) και το σωματικό λίπος, εκτός από χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη 2.
Οι ερευνητές αναγνωρίζουν αρκετούς περιορισμούς στα συμπεράσματα, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης μόνο δύο γενετικών παραλλαγών και των ατόμων ευρωπαϊκής καταγωγής.
Ωστόσο, η καφεΐνη είναι γνωστό ότι αυξάνει τον μεταβολισμό και την καύση λίπους, καθώς και μειώνει την όρεξη, γεγονός που εξηγεί τα αποτελέσματα.
«Υπολογίζεται ότι μια ημερήσια πρόσληψη 100 mg αυξάνει την ενεργειακή δαπάνη κατά περίπου 100 θερμίδες την ημέρα, κάτι που θα μπορούσε κατά συνέπεια να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας. Το εύρημα της τυχαιοποίησης της Μεντελίας υποδηλώνει ότι η καφεΐνη μπορεί, τουλάχιστον εν μέρει, να εξηγήσει η αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2», έγραψε το ερευνητές.
Η καφεΐνη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, η μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον και η αύξηση του μεταβολισμού, που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
