Στη Βραζιλία, περίπου 73 εκατομμύρια Βραζιλιάνοι ζουν με προβλήματα ύπνου, μια κατάσταση που είναι ευρέως γνωστή ως αϋπνία. Αυτή η πληροφορία δόθηκε στη δημοσιότητα από την Brazilian Sleep Association (ABS). Σύμφωνα με την οργάνωση, ο 8 ώρες ύπνου τη νύχτα θεωρείται πολυτέλεια για την πλειοψηφία του πληθυσμού των μεγαλουπόλεων της χώρας.
Λόγω της πολυάσχολης ζωής, της κακής διατροφής ή του στρες στην εργασία, πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους καταλήγουν να δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν και, ως εκ τούτου, να εμφανίζουν αϋπνία.
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Η Google αναπτύσσει εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης για να βοηθήσει τους δημοσιογράφους…
Αυτή η μέση διάρκεια ύπνου συστήνεται από γιατρούς και ειδικούς επί του θέματος, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι είναι απαραίτητο το σώμα και το μυαλό να ξεκουράζονται σωστά. Παρά το γεγονός ότι η πολυάσχολη και αγχωτική ρουτίνα είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες αϋπνίας, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που πρέπει να επισημανθούν. Ένας από αυτούς τους παράγοντες που προκαλούν αϋπνία θα μπορούσε να είναι το μαξιλάρι σας.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε ποιες είναι οι κύριες τροφές που προκαλούν αϋπνία για να τις αποφύγετε
Οι διαφορές μεταξύ των μαξιλαριών μπορεί να είναι ο λόγος για την αϋπνία σας
Σύμφωνα με τον Levon Hall, από τον ξένο ιστότοπο Bed Kingdom, ο βραδινός ύπνος «είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του από την καθημερινότητά μας και χρειαζόμαστε ύπνο καλής ποιότητας για να διατηρήσουμε το σώμα και το μυαλό μας σε φόρμα και υγιής. Η ποιότητα είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητα και ακόμη και τα πιο μικρά λάθη στις συνήθειές μας πριν τον ύπνο μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Όσον αφορά τα μαξιλάρια, λιγότερο είναι περισσότερο, καθώς τα πολλά μαξιλάρια μπορούν να κάνουν τη σπονδυλική σας στήλη να καμπυλωθεί προς τα πάνω».
Σύμφωνα με το περιεχόμενο του ιστότοπου, ένα ή δύο μαξιλάρια καλής ποιότητας αρκούν για να ικανοποιήσουν την ανάγκη για έναν καλό ύπνο για τους ενήλικες. Είναι σημαντικό να ξαπλώνετε σωστά, χωρίς να πιέζεται καμία δομή του σώματος, όπως η σπονδυλική στήλη, οι ώμοι και τα χέρια. Με αυτό, μπορεί να είναι δυνατό να αποφευχθούν ορισμένες περιπτώσεις αϋπνίας ή κακού ύπνου τη νύχτα.
Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών του The Sleep Council, η δοκιμή νέων μαξιλαριών μπορεί να είναι ο τρόπος για να έχετε έναν καλό ύπνο. Εάν υποφέρετε από αϋπνία και δεν καταλαβαίνετε γιατί, ίσως τώρα μπορείτε να εξαλείψετε αυτό το πρόβλημα.
Ο ιστότοπος μάλιστα λέει ότι «αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να δοκιμάσετε το μαξιλάρι (ή τα μαξιλάρια) σε ένα κρεβάτι όπου μπορείτε να ξαπλώσετε στο πλάι. Ζητήστε από κάποιον να ελέγξει ότι ο λαιμός και το πάνω μέρος της πλάτης σας είναι σε ευθεία γραμμή. Τα μαξιλάρια πρέπει να εφαρμόζουν άνετα στον λαιμό και στον ώμο για να υποστηρίζουν πλήρως το κεφάλι.»
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
