δίνουν προτεραιότητα υγιεινες συνηθειες Είναι απαραίτητο να αποφεύγονται προβλήματα που σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Ένας εταιρικός δικηγόρος συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να φύγει από τον επιχειρηματικό κόσμο για να φροντίσει τον εαυτό του. Με αυτό, κατέληξε να γίνει υπέρμαχος της ευαισθητοποίησης για την ψυχική υγεία και δημιούργησε μια κοινότητα περισσότερων από 300.000 ανθρώπων με στόχο να διαδώσει τέτοια σημασία.
Ποια μικρή, αδιαπραγμάτευτη πρακτική έχει αλλάξει περισσότερο τη ζωή σας;
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ο δικηγόρος κατάφερε να δημιουργήσει μια κοινότητα περισσότερων από 300.000 ατόμων σε όλο τον κόσμο Τικ Τοκ, LinkedIn και Instagram. Τέτοιοι άνθρωποι βρίσκονται σε μια διαδικασία να δίνουν προτεραιότητα στην ευημερία τους πριν από την καριέρα τους.
Επομένως, για να κατανοήσει και να αναλύσει τους παράγοντες που βοήθησαν αυτά τα άτομα σε αυτή την αλλαγή, ο δικηγόρος τους έθεσε μια ερώτηση: «Ποια μικρή και αδιαπραγμάτευτη συνήθεια άλλαξε περισσότερο τη ζωή σας;»
Δείτε τώρα ποιες ήταν οι απαντήσεις που έλαβαν περισσότερο οι ακόλουθοί σας σχετικά με υγιεινές συνήθειες:
1. πες όχι
Μια συνήθεια που μοιάζει με σούπερ θηρίο είναι απίστευτα ικανή να αλλάξει ζωές. Όταν μαθαίνεις να λες όχι σε ορισμένα πράγματα, νιώθεις απελευθερωμένος. Εξάλλου, το να λέτε συνεχώς ναι, ειδικά όταν πρόκειται για περισσότερη δουλειά, κοινωνικές δραστηριότητες ή χάρες, μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες για τους άλλους.
Όταν μαθαίνεις να λες όχι, καταλήγεις να έχεις χρόνο να επικεντρωθείς σε πράγματα που είναι πιο σημαντικά για σένα.
2. Ευγνωμοσύνη
Η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί για τον έλεγχο των συναισθημάτων στη ζωή, σε τελική ανάλυση, η εστίαση στα θετικά αντί να σταθεί στα αρνητικά είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της προοπτικής σας για τα πράγματα.
3. σωματική άσκηση
Η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική ευεξία. Επομένως, είναι σημαντικό να επενδύσετε σε αυτό το έργο σε λίγες ημέρες της εβδομάδας σας. Η άσκηση είναι ένας τρόπος για να αποφορτιστείτε όλη η αρνητική ενέργεια και μια ευκαιρία να συνδεθείτε περισσότερο με τη φύση.
4. κόψτε τις τοξικές συνήθειες
Το να κάνετε μια «αποτοξίνωση» αυτού που πιστεύετε ότι επηρεάζει την ψυχική σας ασθένεια είναι απαραίτητο για να νιώσετε καλύτερα. Για παράδειγμα, μια αποτοξίνωση μέσω τηλεφώνου μπορεί να φέρει θετικές πτυχές σε ένα άτομο που δέχεται κλήσεις και χρεώνει συνεχώς μέσω του κινητού του τηλεφώνου.