Η μελέτη επιβεβαιώνει: ο ισορροπημένος ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από φοιτητές ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Μπέργκεν. στη Νορβηγία, αποκάλυψε μια σύνδεση μεταξύ ποιότητα ύπνου και τάση για λοιμώξεις. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Σύνορα στην Ψυχιατρική.

Επιρροή των συνηθειών ύπνου στην υγεία σας

δείτε περισσότερα

Ανακαλύψτε τα σημάδια ότι είστε ένας λαμπρός κύριος των ιδεών

Πώς να καθοδηγήσετε ένα υπερβολικά στοργικό παιδί να θέτει όρια σε…

Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έξι μηνών το 2020, οι μαθητές χορήγησαν σύντομα ερωτηματολόγια σχετικά με την ποιότητα ύπνοςκαι ασθένειες σε περισσότερους από 1.800 ασθενείς σε αίθουσες αναμονής γενικών ιατρών. Κάθε μαθητής συνέλεξε δεδομένα από 20 συνεχόμενους ασθενείς, ανεξάρτητα από τον λόγο του ραντεβού.

Η ανάλυση των απαντήσεων αποκάλυψε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ λίγο ή πολύ είναι πιο πιθανό να έχουν λοιμώξεις.

Οι ασθενείς που ανέφεραν να κοιμηθώλιγότερο από έξι ώρες τη νύχτα είχαν 27% περισσότερες πιθανότητες να παραπονεθούν για μόλυνση, ενώ όσοι κοιμόντουσαν περισσότερες από εννέα ώρες είχαν 44% αυξημένο κίνδυνο.

Σύμφωνα με την Ingeborg Forthun, επικεφαλής συγγραφέα της μελέτης, το γεγονός ότι τα άτομα με χρόνια προβλήματα ύπνου, όπως η αϋπνία, ή που κοιμούνται λίγο διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης δεν προκαλεί έκπληξη.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε κατάσταση υπνηλίας και να βλάψει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τους ανθρώπους πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις.

Ωστόσο, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα με χρόνιες διαταραχές αϋπνίας διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο. πιο πιθανό να μολυνθούν, γεγονός που υποδηλώνει ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει την ευαισθησία σε ασθένειες.

Ο ισορροπημένος ύπνος είναι το κλειδί

Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η μελέτη έχει ορισμένους περιορισμούς, όπως το γεγονός ότι τα δεδομένα αναφέρονται από μόνοι τους. από τους ασθενείς και την έλλειψη κλινικών πληροφοριών που συλλέγονται από τους γιατρούς που τους αντιμετώπισαν εκ των υστέρων.

Παρόλα αυτά, τα συμπεράσματα παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες που λαμβάνονται από μια μεγάλη ομάδα ανθρώπων και υπό πραγματικές συνθήκες.

Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο ισορροπημένος ύπνος, που διαρκεί από έξι έως εννέα ώρες τη νύχτα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου λοιμώξειςκαι να μειώσει την ανάγκη για αντιβιοτικά.

Εάν επιβεβαιωθεί η άμεση σχέση μεταξύ ασθένειας και καλής ποιότητας ύπνου, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε μείωση του υπερβολική χρήση φαρμάκων και προληπτικά μέτρα για την προστασία των ανθρώπων από λοιμώξεις πριν καν συμβούν.

Τελειοποιήστε τη ρουτίνα σας: Πώς να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στις καθημερινές δραστηριότητες

Πολλοί άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται ότι είναι παραγωγικοί μόνο όταν έχουν μια λίστα υποχρεώσεω...

read more

Οι αιτήσεις για τη διοργάνωση του Παγκοσμίου Κυπέλλου Γυναικών της FIFA 2027 είναι ανοιχτές

Την περασμένη Πέμπτη (23), η Διεθνής Ομοσπονδία Ποδοσφαίρου (FIFA) ανακοίνωσε την έναρξη του διαδ...

read more

Εκλογές 2022: πώς να μάθετε εάν ένας υποψήφιος έχει καθαρό ιστορικό;

Κατά τη διάρκεια μιας εκλογικής περιόδου, ένας από τους παράγοντες που επηρεάζει περισσότερο την ...

read more