Το να αναγνωρίσετε τις δικές σας κόκκινες σημαίες είναι ένα κρίσιμο κομμάτι του παζλ όταν πρόκειται για σχέσεις. Πώς να το κάνετε αυτό είναι ένα ευρύ ερώτημα.
Η σύγχρονη κουλτούρα γνωριμιών έχει διαδώσει την έννοια των κόκκινων σημαιών και έχει εμπνεύσει τους ανθρώπους να μοιράζονται τις μακριές και λεπτομερείς λίστες τους με κόκκινες σημαίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Οι άνθρωποι εφαρμόζουν αυτόν τον όρο σε μια μεγάλη ποικιλία πραγμάτων, χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν μια συμπεριφορά ή χαρακτηριστικό σε μια σχέση που μπορεί να θεωρηθεί ανθυγιεινή, αποθαρρυντική ή ακόμα και επικίνδυνη εσείς.
Ενώ η αναζήτηση κόκκινων σημαιών σε άλλους ανθρώπους είναι σημαντική για τις σχέσεις, συχνά ξεχνάμε να κοιτάξουμε τον εαυτό μας. Ο εντοπισμός των δικών μας κόκκινων σημαιών είναι κρίσιμος για την οικοδόμηση υγιών σχέσεων.
Με άλλα λόγια, η γνώση των δικών σας κόκκινων σημαιών μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε συνήθειες στις οποίες μπορείτε να εργαστείτε, οι οποίες που πρέπει να αποκαλύψεις στον σύντροφό σου για χάρη μιας καλύτερης σχέσης ή ακόμα κι αν είσαι έτοιμος για μια σχέση.
Προσδιορισμός πιθανών κόκκινων σημαιών σας
Πριν μπείτε στη διαδικασία του πώς να το αναγνωρίσετε, είναι σημαντικό να επισημάνετε ότι δεν είναι πάντα δυνατό να προβλεφθεί ποιες συμπεριφορές μπορεί να αποτελέσουν έναυσμα για κάποιον άλλο. Ωστόσο, μπορείτε να εργαστείτε για τον εντοπισμό ανθυγιεινών συμπεριφορών που έχετε ή τρόπους βελτίωσης των δεξιοτήτων της σχέσης σας.
Εδώ είναι μερικές συμβουλές:
- Ξεκινήστε σημειώνοντας τις δικές σας συμπεριφορές, σκέψεις και συναισθήματα σε ένα ημερολόγιο.
- Περάστε μερικές μέρες κοιτάζοντας τα πράγματα που πληγώνουν την καρδιά σας και αυτά που σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι.
- Γράψτε τι σας κάνει να νιώθετε ανασφάλεια, θυμό, θλίψη ή ζήλια στις σχέσεις.
- Τότε αναρωτηθείτε γιατί αυτά τα πράγματα σας προκαλούν. Το άλλο άτομο ενεργεί κακόπιστα ή σχετίζεται περισσότερο με τραύμα που δεν έχει θεραπευτεί; Η ανακάλυψη του «γιατί» μπορεί να αποκαλύψει κάτι μέσα σας που ίσως χρειαστεί να εξετάσετε για να ξεκινήσετε μια διαδικασία θεραπείας.
- Φανταστείτε να βγαίνετε με τον εαυτό σας και να κάνετε ερωτήσεις όπως τι θα σας άρεσε να βγαίνετε με τον εαυτό σας και ποια είναι μερικά πράγματα που θα σας απογοήτευαν. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανές κόκκινες σημαίες στη συμπεριφορά τους.
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα πιθανών κόκκινων σημαιών για σκοπούς ανταλλαγής ιδεών:
- Αντί να μιλάτε ανοιχτά, προτιμήστε τη σιωπή όταν είστε αναστατωμένοι.
- Δυσκολία στον καθορισμό ορίων με τους άλλους.
- Χρησιμοποιήστε σκόπιμες τακτικές για να κάνετε τον σύντροφό σας να ζηλέψει και να τραβήξετε την προσοχή του.
- Μιλώντας με δυνατό τόνο παρορμητικά και χωρίς έλεγχο.
- Δυσκολεύεται να αποδεχτεί την ευθύνη για τα λάθη του.
- Δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς τους ανθρώπους.
Η αναγνώριση των δικών σας κόκκινων σημαιών μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις τοξικές σας συμπεριφορές και να δημιουργήσετε πιο υγιείς σχέσεις.
Πως να το διαχειριστείς?
Να είστε πιο προσεκτικοί – Λάβετε μια διανοητική σημείωση όταν πιάνετε τον εαυτό σας να σηκώνει την κόκκινη σημαία σας.
- πρακτική – Ασκήστε ενέργειες που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί η κόκκινη σημαία, όπως για παράδειγμα ο καθορισμός ορίων ή ο έλεγχος των συναισθημάτων.
- να είσαι ανοιχτός – Αν είστε σε σχέση, μιλήστε στον σύντροφό σας για τα κόκκινα σημάδια σας. Αυτό θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα τις ερωτήσεις σας.
- Ζητήσετε βοήθεια – Οι θεραπευτές ή τα έμπιστα άτομα μπορούν να βοηθήσουν στον καταιγισμό ιδεών για υγιείς τρόπους για να εργαστείτε στις συμπεριφορές ή τις συνήθειες που έχετε εντοπίσει.
- Μην βιαζεσαι «Αυτό είναι ένα ταξίδι που απαιτεί χρόνο και φροντίδα. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να ξέρετε ότι δεν είναι δυνατόν να γίνετε καλύτερος σύντροφος σε μια μέρα.
Εάν έχετε πρόσβαση σε έναν θεραπευτή, μπορεί να είναι απαραίτητο, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτή τη διαδικασία. Ωστόσο, είναι δυνατό να δουλέψετε μόνο με τις κόκκινες σημαίες σας, όπως με κάθε ταξίδι αυτοβελτίωσης. Να θυμάστε ότι ο καθένας έχει τομείς να βελτιώσει και ότι η αυτοβελτίωση μπορεί να είναι ελκυστική για τους άλλους.
