Ο δημητριακά με γάλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, γιατί, εκτός από πολύ νόστιμος συνδυασμός, είναι επίσης πολύ θρεπτικό και εξαιρετικό για καλή ενυδάτωση. Είναι ένα δημοφιλές κοινό στις Ηνωμένες Πολιτείες και έχει μεγάλη επιτυχία και στη Βραζιλία, γιατί έχει τα πλεονεκτήματά του και είναι επίσης ένα σούπερ πρακτικό και γρήγορο πρωινό.
Διαβάστε περισσότερα: 4 επιλογές πρωινού που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να μειώσετε τη μέση σας
δείτε περισσότερα
Δείτε τα 11 καλύτερα κομμάτια κρέατος για να σερβίρετε σε ένα δείπνο. ξέρω...
5 οικονομικά και νόστιμα κομμάτια κρέατος που θα σας κάνουν να ξεχάσετε…
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, επομένως είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε κάτι που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας. Τα δημητριακά με γάλα μπορούν να συμπεριληφθούν σε οποιοδήποτε γεύμα, αλλά είναι πιο συνηθισμένο για πρωινό γιατί είναι χορταστικά, θρεπτικά και ελαφριά. Δείτε άλλους τρόπους για να απολαύσετε τα δημητριακά παρακάτω.
Δημητριακά και γάλα: Ένας υπέροχος συνδυασμός
Τα περισσότερα δημητριακά, γενικά, αποτελούνται από βρώμη, σιτάρι και καλαμπόκι, αναμειγνύονται εύκολα με άλλα συστατικά, όπως γάλα και φρούτα, για να κάνουν τον καφέ σας ακόμα πιο θρεπτικό. Τα περισσότερα από αυτά τα δημητριακά έχουν φυτικές ίνες, υδατάνθρακες και βιταμίνες στη σύνθεσή τους. Άλλοι, από την άλλη, καταλήγουν να έχουν πολύ υψηλά επίπεδα λιπαρών και σακχάρων, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να δίνετε προσοχή στην ετικέτα του καθενός.
Επιπλέον, είναι δυνατό να προσθέσετε και άλλα υλικά και φαγητά στα δημητριακά και να φτιάξετε αρκετά νόστιμα μείγματα. Να μερικά παραδείγματα:
δημητριακά με γάλα
Αυτή είναι η πιο κοινή πρακτική από όλες, ο πιο γνωστός συνδυασμός και αυτός που χρησιμοποιούν οι περισσότεροι Βραζιλιάνοι για πρωινό.
δημητριακά με γιαούρτι
Αυτή η πρακτική είναι πιο κοινή στα παιδιά. Μια πολύ καλή συμβουλή είναι να ανακατέψετε ζαχαρούχο γιαούρτι και φρούτα στα δημητριακά. Γιαούρτι με μέλι και γιαούρτι με γεύση φράουλα και φρουτοσαλάτα, για παράδειγμα, είναι υπέροχες επιλογές που μένουν υπέροχο με δημητριακά, ειδικά για όσους αναζητούν ένα πολύ θρεπτικό πρωινό και υγιής.
Δημητριακά με μους φρούτων
Μια άλλη πολύ καλή συμβουλή είναι να ανακατέψετε τα δημητριακά με μους φρούτων όπως φρούτα του πάθους, λεμόνι και άλλα φρούτα.
Δημητριακά με φρούτα και μέλι
Εάν είστε εκείνο το άτομο που αναζητά ένα πιο αυξημένο πρωινό, αυτή είναι μια υπέροχη ιδέα. Φτιάξτε ένα μείγμα φρούτων, με φράουλες, μήλα, βατόμουρα, μπανάνες, σμέουρα και ανακατέψτε τα με δημητριακά και τελειώστε με Το μέλι είναι μια εξαιρετική επιλογή για να έχετε ένα εξαιρετικά θρεπτικό πρωινό και έναν τέλειο συνδυασμό για να ξεκινήσετε τη μέρα σας ικανοποιημένοι.
Οφέλη που φέρνουν τα δημητριακά
Τα δημητριακά με γάλα είναι ένα πρωινό που εκτός από πολύ νόστιμο είναι και πολύ υγιεινό σε ορισμένες περιπτώσεις. Πρέπει πάντα να προσέχετε τις ετικέτες και αν το επιλέξετε καλά, μπορεί να αποφέρει οφέλη όπως:
- Μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης.
- Αίσθημα κορεσμού;
- Καλή λειτουργία του εντέρου και πρόληψη εντερικών προβλημάτων.
- Έλεγχος γλυκόζης αίματος.
Εντάξτε αυτό το φαγητό στην πρωινή σας ρουτίνα και δείτε ότι σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα θα δείτε ήδη πολλά οφέλη και το σώμα σας να αντιδρά εξαιρετικά καλά σε αυτά τα ερεθίσματα.
