Η θεραπεία έχει πολλές πτυχές και, ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό ότι η υπομονετικος προσδιορίστε ποιος τύπος είναι καλύτερος για αυτόν πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία. Αυτό μπορεί να γίνει με διαφορετικούς τρόπους, είτε με βάση τη δική σας προσωπικότητα, τα συμπτώματα και τα άγχη που έχετε ή ακόμα και συγκεκριμένα θέματα που θέλετε να αντιμετωπίσετε.
Είναι σημαντικό ο ασθενής να ξέρει πώς να το βρει καλύτερο είδος θεραπείας για τη στιγμή σου. Έχοντας αυτό κατά νου, παραθέτουμε παρακάτω ορισμένες οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τον καλύτερο τύπο επαγγελματία και πτυχή θεραπείας για εσάς και την κατάσταση που αντιμετωπίζετε.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
Η ψυχοθεραπεία και η βάση της θεραπείας
Ο κύριος στόχος της ψυχοθεραπείας είναι η αντιμετώπιση θεμάτων που σχετίζονται με το μυαλό, τη σωματική και ψυχολογική υγεία και άλλους τύπους απαιτήσεων. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να αναζητήσουν θεραπεία μόνο όταν αντιμετωπίζουν ένα ευαίσθητο και επίπονο πρόβλημα, αλλά δεν λειτουργεί έτσι.
Σύμφωνα με τον ψυχολόγο, θεραπευτή και καθηγητή του μαθήματος Ψυχολογίας στο Ποντιφικό Καθολικό Πανεπιστήμιο Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, είναι μεγάλο λάθος να ζητάς βοήθεια μόνο όταν έχεις φτάσει όριο.
«Δεν είναι μόνο όταν μιλάμε για ασθένειες και ψυχική υγεία. Μπορείς να αναζητήσεις την αυτογνωσία, να κατανοήσεις, να δεις σημεία και πράγματα στη ζωή που θέλεις να αναπτύξεις», είπε.
Ωστόσο, προκειμένου ο ασθενής να αισθάνεται άνετα να μιλάει ανοιχτά για τα προβλήματά του και οποιοδήποτε θέμα είναι απαραίτητο, Είναι σημαντικό το άτομο να γνωρίζει πώς να επιλέξει έναν καλό επαγγελματία και μια σειρά θεραπείας που είναι κατάλληλη για το δικό του ανάγκες των.
«Θα πρέπει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει μία προσέγγιση που να είναι καλύτερη από την άλλη, αλλά τρόποι κατανόησης του ατόμου», τονίζει ο Tacla.
Οι τρεις πυλώνες της ψυχοθεραπείας
Στην ψυχοθεραπεία υπάρχουν τρεις πυλώνες που μπορούν να βοηθήσουν στην επιλογή: συμπεριφορικά,υπαρξιακός άνθρωπος είναι ψυχοδυναμική.
συμπεριφορικά
Ανάλυση συμπεριφοράς: είναι μια οπτική που θα αναλύσει τη συμπεριφορά του ατόμου και τις αλληλεπιδράσεις του με το περιβάλλον. Ένα καλό παράδειγμα είναι το άγχος την πρώτη μέρα της επιστροφής στο σχολείο. Η ανάλυση συμπεριφοράς αυτής της γραμμής θα προσπαθήσει να καταλάβει γιατί συνέβη αυτό και γιατί ο ασθενής είχε αυτή την ανταπόκριση σε αυτό το συναίσθημα.
Ο στόχος αυτής της γραμμής θεραπείας είναι να βοηθήσει τον ασθενή να βρει την αιτία του πόνου, να μπορέσει να βοηθήσει με στρατηγικές που δικαιολογούν αυτόν τον φόβο και με τρόπους για να τον ανακουφίσει.
Ως εκ τούτου, θεωρείται πιο ακριβής και άμεσος.
Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT): αυτή η οπτική δίνει έμφαση στη σκέψη του ατόμου και πώς αυτό θα επηρεάσει τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του στην κοινωνία. Αυτή είναι η πιο χρησιμοποιούμενη πτυχή στις χώρες της Βόρειας Αμερικής λόγω της δυνατότητας επιστημονικής επικύρωσης μέσω εφαρμοσμένων και δοκιμασμένων μεθόδων.
υπαρξιακός άνθρωπος
Ουμανιστής ή υπερπροσωπικός: αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται από τον θεραπευτή για να αναζητήσει ένα φιλόξενο περιβάλλον, ώστε ο ασθενής να μπορεί να επιτύχει τις ιδιότητές του και να αναγνωρίσει ποιες είναι οι δυσκολίες του. Αυτό το σκέλος καθοδηγεί τον ασθενή έτσι ώστε να συνειδητοποιήσει ότι θα μπορέσει να αλλάξει τα πράγματα μόνο όταν αποδεχτεί τον εαυτό του.
Είναι ένα από τα πιο ενδεδειγμένα για ασθενείς που ασχολούνται με θέματα του αυτοεκτίμηση και το άγχος, καθώς και για τους ασθενείς που επιδιώκουν να βελτιωθούν, όχι μέσω της αγωνίας τους, αλλά μέσω θετικών πτυχών και σημείων.
Ψυχοδυναμική
Ψυχανάλυση: είναι μια από τις παλαιότερες προσεγγίσεις και η κύρια στρατηγική της είναι να χρησιμοποιεί ελεύθερο συσχετισμό, μιλώντας για τον εαυτό του και χωρίς κανενός είδους διακοπή. Λέγοντας αυτό που νιώθει χωρίς να τον διακόπτουν, το άτομο αποκτά επίγνωση αυτού που λέγεται και ολόκληρης της προτεινόμενης κατάστασης. Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι ο πιο κατάλληλος για άτομα που επιδιώκουν να μάθουν περισσότερα για το εσωτερικό τους και να νιώσουν άνεση ερήμην τους.