Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη της συνεχούς πρακτικής διαλογισμού είναι η μείωση των επιπέδων άγχους. Αν σταματούσαμε εκεί, θα μπορούσαμε να συμφωνήσουμε ότι θα ήταν υπέροχο, ωστόσο ερευνητέςστο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πρόσφατα διαπίστωσε ότι ο διαλογισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική θεραπεία για τον χρόνιο πόνο.
Διαβάστε περισσότερα: Η δύναμη του καθημερινού διαλογισμού: ελέγξτε πόσο αυτή η πρακτική μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ρουτίνα σας
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Σχέση διαλογισμού και χρόνιου πόνου
Ιατρικοί ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια σχεδίασαν μια μελέτη για να αξιολογήσουν τον τρόπο με τον οποίο γίνεται η πρακτική Ο διαλογισμός, η επίγνωση ή η επίγνωση επηρεάζουν την εγκεφαλική δραστηριότητα και τον τρόπο που αντιλαμβάνεται το σώμα πόνος.
Ο μελέτηαπέδειξε ότι ο διαλογισμός κάνει ένα άτομο πιο χαλαρό και με λιγότερο έλεγχο στις περιοχές του εγκεφάλου που προκαλούν πόνο. Με αυτόν τον τρόπο, είναι σαν η πρακτική να διακόπτει την επικοινωνία μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την αίσθηση του πόνου και της περιοχής που ασκεί την αυτοαντίληψη.
Σε έρευνα που διεξήχθη με μια ομάδα 40 ατόμων που εκτέθηκαν σε έντονο πόνο, φάνηκε ότι όσοι ασκούνταν ο διαλογισμός και η επίγνωση έδειξαν μείωση της έντασης του πόνου κατά 32% ενώ ο δυσάρεστος πόνος μειώθηκε κατά 32% 33%.
Οι συμμετέχοντες έκαναν σάρωση του εγκεφάλου τους πριν και μετά την έκθεση σε διαλογιστικές δραστηριότητες. Από αυτό το εύρημα, μια σημαντική ανακάλυψη αρχίζει να μειώνει τον πόνο των ανθρώπων με ασθένειες ασθενείς που αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες που μπορούν να καταπολεμήσουν φάρμακα που είναι πολύ ισχυρά για την ανακούφιση κόποι.
Δεν είσαι αυτό που νιώθεις
Στην πρακτική του διαλογισμού και της ενσυνειδητότητας, συχνά λέγεται ότι το άτομο δεν είναι οι εμπειρίες του, δηλαδή, το άτομο δεν μπορεί να αναχθεί σε τραύματα, πόνους ή ακόμα και ευτυχία.
Έτσι, το άτομο μαθαίνει να αποσυνδέει τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα από το εγώ ή από αυτό που σκέφτεται. τον εαυτό τους, γεγονός που βοηθά στη μείωση της αντίληψης του πόνου, της ταλαιπωρίας και της απογοήτευσης που προκαλείται από τη συνεχή παρουσία του πόνος.
Η ιδέα είναι να μετατοπιστεί η αντίληψη του ατόμου ως άρρωστου σε μια άλλη αναφορά που είναι πιο υγιής και αποκομμένη από αυτό που νιώθει. Το καλό με τον διαλογισμό και την εξάσκηση ενσυνειδητότητας είναι ότι μπορεί να γίνει δωρεάν και από οπουδήποτε. Επομένως, είναι προσβάσιμο σε όλους.
