Υπάρχει μια πληθώρα από Μη υγιεινό φαγητό σε όλο τον κόσμο, αλλά το οποίο καταναλώνουμε ούτως ή άλλως. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε πολύ προσεκτικοί και με μέτρο όταν καταναλώνετε αυτές τις τροφές και να τις αποφεύγετε ή να τις αντικαθιστάτε όποτε είναι δυνατόν. Κι αυτό γιατί, εκτός του ότι μας κάνουν να παχύνουμε και εμποδίζουν την ανάπτυξη της αισθητικής που επιθυμούν πολλοί, συμβάλλουν στην εμφάνιση ασθενειών.
Διαβάστε περισσότερα: 10 τροφές που πρέπει να τρώτε κάθε εβδομάδα για να είστε υγιείς41
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Λάτρεις του τυριού, ετοιμαστείτε: Το Burger King κυκλοφορεί τα περισσότερα…
5 ανθυγιεινές τροφές που τρώμε καθημερινά
Πολλοί άνθρωποι σίγουρα καταναλώνουν κάποιες από τις τροφές που αναφέρονται παρακάτω στην καθημερινότητά τους. Ωστόσο, το πιο σημαντικό είναι να ξέρεις να τα καταναλώνεις με μέτρο, άλλωστε οτιδήποτε υπερβολικό μόνο κακό φέρνει. Δείτε αυτή τη λίστα παρακάτω:
τηγανητά φαγητά
Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες, το κύριο πρόβλημα με αυτά τα τηγανητά τρόφιμα είναι ότι περιέχουν υψηλά επίπεδα φλεγμονωδών προϊόντων. προχωρημένα γλυκικά, ή AGEs. Αυτές οι ενώσεις σχηματίζονται όταν τα ζωικά προϊόντα τηγανίζονται σε υψηλές θερμοκρασίες για μεγάλα χρονικά διαστήματα. χρόνος.
μπέικον και λουκάνικο
Τα επεξεργασμένα κρέατα όπως το μπέικον και το λουκάνικο είναι από τις χειρότερες επιλογές. Συνήθως παρασκευάζονται από κόκκινο κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και περιέχουν υψηλά επίπεδα προηγμένων τελικών προϊόντων γλυκοζυλίωσης, όπως και στο τηγάνισμα.
δημητριακά ζάχαρης
Η υπερβολική κατανάλωση λευκής ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, η οποία συχνά οδηγεί σε άλλα προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Πολλά από αυτά τα δημητριακά περιέχουν περισσότερη ζάχαρη σε ένα μπολ από ό, τι θα βρείτε σε ένα ντόνατ, για παράδειγμα. Και για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, μερικοί εξακολουθούν να αναμειγνύουν χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για την υγεία.
λευκή ζάχαρη
Η υψηλή κατανάλωση επεξεργασμένης λευκής ζάχαρης έχει συνδεθεί με προβλήματα που κυμαίνονται από αυξημένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 έως καρδιακές παθήσεις και παχυσαρκία. Έτσι, πρόκειται για ένα τρόφιμο που προκαλεί βλάβη μόνο όταν καταναλώνεται πέρα από τη συνιστώμενη ποσότητα (50 g, σύμφωνα με τον FDA).
Μαργαρίνη
Ξέρετε ότι η κρεμώδης υφή στη μαργαρίνη πρέπει να προέρχεται από κάπου, και συνήθως είναι από την προσθήκη φυτικών ελαίων. Πολλά από αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν φοινικέλαιο, το οποίο είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα.
Μια λίστα με άλλα τρόφιμα που πρέπει να προσέξετε
- Αναψυκτικά;
- Γρήγορο φαγητό;
- Παγωτό;
- κατεψυγμένη πίτσα?
- Μαγιονέζα;
- Κονσερβοποιημένα τρόφιμα;
- Κρουασάν.
